肌肉挫伤多久才能好？该怎么护理？

Question

如题所述

Answer 1

在生活中我们经常会遇到一些小痛小病，特别是对于一些运动员来说，他们经常会出现肌肉拉伤或者是肌肉挫伤这样的状况。那么当他们出现这种状况的时候，就会非常影响他们的训练，甚至是有的时候情况严重的话将会给他内部的比赛生涯造成很大的阻碍。那么现在我们要说的就是当我们出现肌肉挫伤以后，多久才会好以及该怎么护理。

恢复时间

首先肌肉挫伤我们的恢复时间一般都是10天到20天左右，那么这个时候我们就会感觉到我们的肌肉会出现一些疼痛。特别是当我们生长肌肉或者是收缩肌肉的时候就会感觉到疼痛加剧，甚至是会使我们没有办法进行一些活动。那么严重的情况下还会让我们卧床休养，那么当我们出现肌肉挫伤的时候应该怎么办呢？

首先我们需要对我们的受伤处进行一些冷敷处理，那么在这些初期我们可以用一些冰块或者是一些凉毛巾来对我们的伤口进行一些冷敷。或者是用一些自来水进行一些冲洗，那么在这6个小时以内冷敷可以缓解肿状的症状。同时也可以减轻我们的痛处，让我们的血液粘稠度增高，同时减少我们血液，往我们受伤的部位流动。

进行一系列的包扎

那么当我们处理完以后，我们需要对我们的伤口进行一些包扎，并且在包扎的时候我们可以用绷带来适度的包住我们受伤的部位。这样的话有止血，同时也可以防止肿胀的效果，但是我们需要注意我们包扎的力度，我们不要包得太松也不要包得太紧。如果太紧了很有可能会使我们的血叶流通不畅，那么太松了，则会起不到我们想要的效果。那么当我们在包扎以后，最好在两天之内就要拆除，同时我们在修养的时候也可以抬高我们受伤的部位。这样的话能够有效的防止充血，同时也可以让组织液不要渗出我们的体外。

Answer 2

如果肌肉挫伤的范围较小，只是单纯性的挫伤，往往经过充分的休息热敷，2周左右可以恢复。肌肉挫伤发生在肌肉比较丰富的部位，比如大腿、臀部除了挫伤以外，还引起肌肉及纤维的断裂，产生了局部肌肉的血肿，经过充分的休息、热敷、理疗或者些活血化瘀的药物等，需要4周左右的时间才能够逐渐恢复。需要指出的是对于肌肉挫伤如果恢复之后，应注意避免的立即进行一些高强度的运动，防止再次引起损伤。

Answer 3

一般情况下需要一个月左右恢复正常，建议平时多休息，注意保暖，避免运动过量，可以服用合适的消肿药物进行治疗。

Answer 4

肌肉挫伤一个月才能好。首先要注意休息，其次不要吃辛辣的食物，清淡饮食。

Answer 5

肌肉挫伤在一个月左右就可见好。在后期护理方面要避免劳累，多休息，在饮食方面要吃易消化的食物。