现在人们都比较注重养生，所以会选择锻炼，在早上和晚上的时候都会跑步，这也是非常好的一种有氧运动方式。会发现早上跑步和晚上跑步都会有一些优缺点，根据身体状况选择合适的时间是最好的运动方法。
首先来了解一下晨跑的好与坏，很多人选择在早晨的时候去跑步对身体的好处也是比较多的，因为在清早起床进行锻炼，让人们变得更加清醒，而且细胞也处于一个比较兴奋的状态，是有利于学习和工作的。也会发现人们在清晨跑步是非常好的一种作息习惯，还能够帮助人们减肥，在吃早饭之前，人们身体中的糖原是比较低的，就能够让脂肪快速的燃烧，身体大些速度也会变快。
最重要的一点是因为在早晨跑步的时候空气比较清新，人们能够呼吸新鲜的空气，整个人也会更加精神，所以这个时候对身体比较好。在早上跑步，唯一的缺点就是人们刚起床会出现身体不舒适的情况，而且没有吃东西容易出现低血糖。再来了解一下夜跑的优势与劣势，在夜晚跑步的时候可以让身心放轻松，能够减少疲劳感，因为在夜晚跑步一般是在饭后跑步，所以这个时候更容易减肥。
所以会发现清晨跑步和晚上跑步是都有一些优势和劣势的，要根据自己的生活习惯进行选择，晨跑的时候燃烧脂肪的作用会更强一些，而且早上跑步空气会更新鲜，人们的心情也会变得更加舒畅，接下来为大家带来比较好的精神状态。但是夜晚跑步也能够让身体变得比较好，从而放轻松睡眠质量也会有所提高，所以在夜跑的时候尽量选择在晚饭之前去跑步，这样还能够控制身体，避免出现一些不舒适的状况。
早上跑步和晚上跑步，对人身体有什么区别吗？哪种更好一些呢？
跑步对人的身体有很大的好处。生命源于运动，这句话说的并不是毫无道理！但是跑步在不同的时间是会有不同的效果，有的人喜欢早上跑步，而有的人喜欢晚上跑步，那么早晚不同时间跑步，对身体有什么区别呢？确实有很大的区别，如果晚上跑步再加上合理的饮食，那么想要通过跑步达到暴瘦的状态是非常好的一种方法。最佳的运动时间其实是下午5:00~8:00。首先遵循身体的节律，人的体温在下午5:00~7:00这段时间处于峰值，这时候可以增加我们血的流量，与此同时还可以为我们身体的肌肉提供更多的氧气和营养。
