体育长跑,是穿轻的但是底硬的运动鞋还是软底的松糕鞋好?

如题所述

1鞋跟要宽大稳固,鞋底要有柔软的的夹层,以吸收冲击的效果。最后端须呈斜面状,以利脚向前移动。

  2 鞋底要分层,前后的厚度及材料不同。最下层直接和地面接触的部份要坚固耐磨,但也不要硬到失去缓冲的效果,并且须有适当分布的突起物,对地面才有牵引力,才不会滑倒。

  3 鞋底的前1/3处要柔软,才能适合庶趾关节的背曲,减少跟腱的伤害。
  4选鞋时间最好在下午。因为那时的脚己经活动了几个小时,会比早晨时大。并且选鞋时要穿着运动袜,最好先一脚穿新鞋,另一脚穿旧鞋,这样相互比较之后,才两脚都穿新鞋,最容易看出是否合脚。
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第1个回答  2016-05-19
穿钉鞋会加快速度 但会很累 反正就这一次 累就累一点无所谓
第2个回答  2016-05-01
松糕鞋?这鞋子我看着走路都不舒服还跑步...
第3个回答  2016-04-21
太软太硬都会加大脚的负担,李宁的休闲鞋挺好的,你试试
第4个回答  2016-04-21
软底
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