牙齿美白有哪些妙招吗?当然了，赶快跟着知知的脚步来学习吧！
一、掌握正确的刷牙方法
这里我推荐我平时使用的巴氏刷牙法。我选用的是软毛小头牙刷,不伤牙齿又能刷得很干净。牙膏我比较喜欢含抗菌素的,能有效清除细菌。在刷牙前我习惯先漱漱口,这样食物残渣会软化得更容易刷掉。接下来我用牙刷轻轻地上下颤动,每个面刷4-5次,一定要仔细不漏任何一个牙。刷完一个面我会把刷头移位1毫米,继续刷下一个面,这样可以避免死角。我发现用巴氏刷牙法,我的牙缝里碎屑变少了,牙齿也变白了。它确实可以更全面地清洁每个牙面。但是我们需要耐心刷牙2-3分钟,不急不躁,才能刷干净。大家可以试试巴氏刷牙法,牙齿洁净度会有很大提升的!
二、饭后清洁口腔
通常，我们建议饭后刷牙或者至少漱口清洁口腔。但是，要注意的是，千万不要立即刷牙。我以前也有立即饭后就刷牙的坏习惯,后来知道这其实会伤牙齿。我的牙医朋友告诉我,饭后牙齿表面还有酸性环境,这时刷牙会把酸液摩擦到牙釉,长期下来很伤牙齿。现在我改成这样做:饭后先漱漱口清洁口腔,等待大约半小时让口腔酸性消退。然后我会用软毛小头牙刷,轻轻地用巴氏刷牙法刷干净每一个牙面。但是不刷得太用力,也不要同一个位置反复刷,以免破坏牙釉。我发现换成这种刷牙方法,我的牙齿敏感问题好多了。所以大家千万不要饭后立即刷牙哦!要给口腔一点时间恢复中性,才能避免伤害牙齿。正确的刷牙方法也很重要,要轻柔地刷干净每一个角落。
三、多吃水果蔬菜
蔬菜中的纤维可以帮助清洁牙齿上的污垢和残留物。例如，芹菜是一种很好的选择，它富含纤维，咀嚼芹菜的过程可以帮助清理牙齿表面的污垢，同时刺激唾液分泌，有助于中和口腔酸性环境，减少细菌滋生的机会。如果你不爱吃芹菜的话，胡萝卜、西兰花等也富含纤维，同样可以帮助清洁牙齿并提供营养。其次，水果中的维生素C对牙齿的健康也非常重要。例如，橙子和柠檬等柑橘类水果富含维生素C，它可以促进牙齿牙龈组织的修复和再生，增强牙齿的抵抗力，减少牙龈出血和牙周炎的风险。此外，香蕉等水果也含有丰富的维生素C，可以帮助牙齿更坚固并且保持美丽亮白。
四、选择合适的牙粉
选择适合自己的牙粉可以提升刷牙效果和口腔清洁度。相比牙膏，牙粉的摩擦力更大，能更好地溶解和清洁牙齿上的污垢。我一般都是用牙膏去黄的。美白牙齿的牙粉通常含有去除牙渍的成分，如氢氧化钙、碳酸氢钠等。这些成分能够去除牙齿表面的污渍，使牙齿变得更加白亮。另外，一些牙粉还添加了漂白剂或氟化物搭孝，可以进一步改善牙齿的色泽。当然啦，选择牙粉时也要注意一些事项。首先，咱要确保选择的牙粉是符合卫生标准的，并且没有添加有害成分。
五、嚼口香糖
我也喜欢在饭后嚼口香糖,它可以帮助牙齿美白!嚼口香糖可以刺激唾液分泌,唾液可以中和口腔酸性,避免牙齿着色。还可以通过咀嚼动作,清除牙刷不易触及的死角里的食物残渣。如果不及时清除,这些残渣就会成为牙菌斑,导致牙齿变黄。我一般会选择无糖口香糖,嚼上一两分钟就可以了。不能嚼太长时间,也不能频繁嚼口香糖,这会对牙齿造成负担。通过适量嚼口香糖,可以起到牙齿保洁的作用,长期下来可以帮助牙齿变白。大家也可以试试在饭后嚼上一小会儿口香糖,既可以满足口腹之欲,又可以保护牙齿健康。
现在你学会了吗？
2、柠檬小苏打：柠檬小苏打也是快速美白牙齿的一个小妙招。我们可以取一小勺小苏打放到碗里面，然后切开一个柠檬，把柠檬里面的汁液挤出来，跟小苏打混合在一起。这时候我们会发现碗里开始起泡泡了，然后我们把柠檬汁和小苏打搅拌均匀。当泡泡消失之后，我们就可以用棉签蘸取它们的混合液体涂抹在牙齿上，就可以让牙齿变白了。这是因为小苏打具有祛斑的效果，而柠檬具有美白的效果，所以我们就可以让自己的牙齿变白。
3、草莓发酵粉：使用草莓发酵粉也是快速美白牙齿的一个小妙招。我们需要准备一颗草莓，还有半勺子的发酵粉。我们首先把草莓捣烂变成糊状，然后加入发酵粉一起搅拌均匀。之后用牙刷将这些混合物涂抹在我们牙齿的表面，尽量的涂抹均匀。一般分五种之后把这些混合物清理掉，就可以看到我们的牙齿变白了。