走路慢影响健康？

Question

如题所述

Answer 1

研究显示：步行速度越快，人越年轻。这是因为步行速度越快的人，“白细胞端粒长度”越长。端粒被认为是衰老的生物标志，端粒越长，衰老速度就越慢。综上所述，走路快的人比走路慢的人，更健康长寿。不过要先提醒一下：千万不要因此故意加快步速。平时走路健身我们还是要量力而行，一味地追究步速很可能会摔倒，而摔倒会造成更严重的身体损伤，小心得不偿失。

其实，走路速度的快慢实际上正反映出了一个人的身体素质情况。走路虽然是一项简单的生活行为，实际上需要身体多方面的配合，首先是骨骼，其次是肌肉和神经等多方组织，另外，还需要心血管的配合以及呼吸系统的参与，才能最终完成走路这一项简单的运动。所以，如果一个人走路轻轻松松就能走的很快，实际上从某种程度恰恰就能反映出这个人的身体情况比较好。

值得注意的是，对于老年人群体并不是走得越快越好。这是因为老年人的反应能力相对迟钝一些，且骨关节和韧带都退化了，如果走路一下子很快，身体很难保持平衡和稳定，很容易跌倒导致骨折，严重的话还会危害生命健康。

所以权衡利弊，建议老年人步行以每分钟60~70步为宜。