饮食四原则，让孩子健康成长

Question

如题所述

Answer 1

在饮食上一定做到几下四个原则，才能让孩子身体健壮、大脑发育良好，本文将为您详细介绍。
🍎多样化食物
食物多样化原则：各种各样的营养对于3岁儿来说都是极为重要的，特别是蛋白质、脂肪、维生素、无机质等，更是缺一不可，这样才能全面获得营养。
🍗食物均衡
食物均衡性原则：科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构。
🍔适量摄入
适量的原则：摄入过多高能量食品，可使用营养过剩，造成脂肪在体内堆积，摄入不足，营养又不够。
🏃‍♂️运动与睡眠
另外还要加强宝宝的运动，提高身体的抵抗力，每天还要保证充足的睡眠。而且宝宝的生长也是有个体差异的。