太极拳二十四式咋学

Question

如题所述

Answer 1

初学时，在姿势动作中要注意舒松自然。舒松不是绵软无力，而是按照规矩，尽量把动作做得舒展大方。任何运动总是松紧、张弛交替进行，太极拳也是如此。但是太极拳的特点是轻缓柔和，沉着自然，要求“运劲如抽丝”。

初学者往往理解不了这个要求，容易使用拙力，造成不必要的紧张，甚至僵硬,破坏了姿势动作的端正、稳定。初学打基础时必须由舒松柔和入手,把不必要的紧张和生硬的僵劲去掉,姿势动作力求舒展大方，自然柔和。

为了较快地掌握太极拳轻缓、柔和的运动特点，初学时注意动作要慢、要柔，肋要轻、要匀。当然，快和慢是相对的,不是越慢越好。

一般说来，初学者动作慢些,用力轻些,易于使动作准确，速度均匀，消除拙力。初学时如果动作不熟练，可以在姿势之间稍有停顿，体会一下要领，边想边做。但是动作熟练之后,就要努力保持匀速运动,起落转换不可忽快忽慢、忽轻忽重。