情绪对女性健康的影响非常大。
一、情绪到底是什么？
情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下三种成份组成的:
1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。
2.情绪涉及有意识的体验。
3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。二、情绪的好坏对身体的影响
中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺;心主喜，过喜则伤心;肝主怒，过怒则伤肝;脾主思，过思则伤脾。比如一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动也会出现这种情况，这是怎么回事呢?从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就出现亏虚。
世界上任何事物都是互相转化的，喜极则生悲，中医说的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，不管什么的情绪，过度则伤害身体，所谓“百病皆生于郁”说的就是这个道理。
三、该如何调节自己的情绪呢？
1、多与他人交往，打开自己的心，平常多和别人说说话，把自己的快乐和不开心分享给自己的好朋友，及时的倾吐自己的心事是一个放松的方式，周末的时候，和朋友出去散散步，吃饭，看电影等等，会让你的更开心。
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2、没事的时候多运动，运动是缓解自己的压力的最好的方法，下班后跑跑步或者周末的时候打篮球，会让我们的身体更加放松。
3、一个人的时候，学会阅读，抵抗中年油腻的办法就是不停止学习，学会阅读，保持看书的习惯，会让的你的心更静，也会让你更能控制自己的情绪。
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