脑血栓患者什么时间跑步锻炼身体最好

Question

脑血栓患者什么时间跑步锻炼身体最好

Answer 1

从生理学角度来说，清晨不是运动的最佳时间。专家经过最新研究发现，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上正常睡觉前，锻炼身体是最好的。养生小常识解释说，这时候人体内各种器官和肌肉的温度最高，而且关节的的灵活性也处在最好的状态。当人体温度升高时，人们就会产生强烈的运动欲望。而这时锻炼行动也会更加自觉、更加努力，从而收到更好的锻炼效果。

生活小常识提示我们，较高的体温几乎对所有的运动项目都很有益。这也是近些年来，越来越多的体育比赛的决赛，选择在下午或晚上比赛的原因之一。另外，清晨睡眼惺松时一点运动锻炼的欲望也没有，而且身体也比较紧，无论是锻炼身体也好，还是运动比赛也罢，人们实现目标的自信心也不强，产生的实际效果也不佳。而选择下午或晚上运动，就有一种跃跃欲试的运动锻炼心情。因此说，选择下午或晚餐后锻炼是最适宜的。

Answer 2

脑血栓患者是越早锻炼的恢复的效果越好，所以说脑血栓形成后，这些患者出现了肢体的活动障碍，麻木，言语含糊，或者说出现这种认知障碍的话，所以他是越早锻炼越好，锻炼的最佳时间是下午4点到晚上，正常睡觉前，锻炼身体是最好的，所以建议在这段时间进行锻炼。