1.中药敷包会抑制你的食欲，饮食也会有多控制，停止使用反弹效果非常明显，建议科学减脂，通过丰富的营养搭配适量的运动。
2.健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
扩展资料
1.健康减肥应该是安全、健康、有效的减肥方法。具体到个人，应该是根据自身的体质特点对症下药去选择减肥的食物和方法。
2.例如，有些人肥胖是因为暴饮暴食，而暴饮暴食很可能是出于心理上的原因，比如受到严重的困境、挫折甚至心理阴影。这时候减肥者需要做的应该是勇敢地直面困境、解决困难，或者去见心理医生甚至催眠师，才能从根本上减肥。
3.再比如，有些人肥胖是由于体质寒凉而导致身体长出大量脂肪来保暖，这时候减肥者应该去见中医师调养身体，而不是采用蔬菜水果减肥法。这显然对自己而言是变本加厉的做法，最终败坏的是自己的身体。
参考资料百度百科-健康减肥
想要减肥，我觉得方法是非常重要的，你可以百 度下超凡~曲线，去年我就是用他们的方法和产 品减肥成功的。
另外我告诉你一些减肥的技巧
1。保证充足睡眠
一天睡多或睡眠不足，都是会容易导致长胖的。正常人一天的睡眠时间是6-8小时，多了或者少了都不好。多了很好理解，吃了躺着不动，看看猪的生活就知道了，睡眠不足会严重影响人的新陈代谢，甚至内分泌紊乱。
2.可以多吃黄瓜
含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害,黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。
3.体重不要天天称，不仅数据没有可靠性，而且你很可能因为多穿了件衣服而体重增加，让信心备受打击。
4.不要边吃饭边玩手机，边吃饭边看电视，不仅容易消化不良，还可能吃到鼻子里去......
减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性以及要控制摄入食物的热量 平时以锻炼为主，多注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情，就像(池婷轻体)一样
健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。
每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。
晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
就像《稼瑾红廋身经验》一样坚持好的习惯 慢慢你就会瘦的