为了是演好一个人物角色，不少演员都会把自己代入角色，这种做法往往也会让自己入戏太深，入戏太深的演员们很可能会走不出这个角色，性情上也会有很大的改变，那么演员应该如何出戏呢？
作为演艺界的“老戏骨”，何赛飞在《我不是明星》中，曾告诫年轻演员们：要入戏更要出戏，切勿“因戏生情”，误人误己。
何赛飞一直以来给以人柔弱、贤淑的荧屏印象，这回她却说：“我的温柔是装的，其实我是女汉子！”
她说在跟张艺谋合作的时候，张导教她们每天生吃大蒜，“张导说生吃大蒜会美容养颜。我们南方人从来不生吃大蒜，跟张艺谋合作后，我学会了就着馒头生吃大蒜。”
其实早些时候，何赛飞在演艺圈因认真、刻苦而获得“拼命三娘”的称号，她回忆说：
“拍《花木兰》的时候，导演说有一段戏需要骑马，不骑就可惜了，我就用了一天的时间咬着牙学会了骑马，结果在骑的第三天就摔了下来，后来打了三枚封闭才能站起来。
但她从来都不会认真到将戏带入自己的生活。“我从来不会把影视角色的感情带入生活，一个演员要演很多不同性格的角色，如果将角色留在自己的心里带入生活，那演员自己的人生就完蛋了，没有办法过日子了。”
“老戏骨”直接训话：“演员这个工作独特的是要拿你的身体去塑造别人。一个成熟的演员必须学会演好一个角色放掉一个角色，重新拎起另一个角色。”
优秀演员会认真揣摩角色，进入角色的内心世界和生活世界，这是入戏。有的演员入戏太深，会深深进入之中，无法自拔，甚至戏已经拍完很久很久了，他还生活在戏中，用戏中人的思维来思维，无法适应原来的自己。据说张国荣有时候就走火入魔，无法出戏。
其实，生活也是一场角色扮演的游戏。
体验派和表现派是演员两种不同的表演，在观众看来是没有任何区别的，但是对演员的心理状态而言，区别就大了。
前者认为“入戏太深就是好演员”，所以演员很容易动了真感情，甚至表演结束之后都会长期沉浸在剧情之中，甚至戏剧本身可能会改变演员自己的性格（因为演员不断暗示自己：我的性格是剧中人物的性格，这等于是自我催眠，长期的“自欺欺人”很容易弄假成真，真的把自己变成了那个样子）；
而后者认为“入戏太深不是好演员”，要求演员始终保持理性自我的完整，所以演员不容易太动感情，从而不太会被剧情所左右，但是这种理论鼓励演员用自己的价值观去诠释剧中人物，所以这种表演可能会导致演员价值观的改变，而且表演本身也会被演员个人的好恶所左右。
如果你是看某部电视剧或者电影或者小说入戏太深，那就看一些新的文学作品转移一下注意力思路和注意力，或者出去玩玩，或者逛逛街，告诉自己这是文学作品，不是真实的。
如果你是参加某个事情，本来是抱着玩玩的念头，但结果却入戏太深，那就需要问问自己，这样值得吗？这样有结果吗？然后，找一个新的人生目标，让自己忙起来，慢慢转移注意力。
祝你好运，满意请采纳。
但是有的人因为拍戏，在电视剧里面沉溺了很长的时间，以至于他们找不到自己的人生方向回不到现实生活中也就是我们常说的入戏之后不能出戏，所以下面就来谈一下演员再入戏之后该如何出现的问题？有的人，为了拍好一部电视剧，他下了苦功夫，甚至是在一些，正常人不会去的地方，他就在里面呆着去，练习和磨炼自己的演技，去观察和自己要扮演的人物相似的生活场景和相似的人物形象。
所以他们经历了很长的时间，可能，在剧中迷失自己，就像小丑一样，他为了演好小丑和蝙蝠侠，进行斗争的那一段，他把自己关在房间里，很长时间，以至于演完之后得了忧郁症，自杀了，这就是很多演员不能出戏的问题，所以一个演员要入戏是为了更好的扮演电视剧而出戏是为了调节自己的心理状态，正常的过上自己普通的生活。
那么要怎么在演完一个角色之后出现呢？如果是爱上了剧中和你扮演的人物的情侣，你就需要和对方很长时间的不见面，只有时间可以让你遗忘一切，因为剧中的感情毕竟不是真实的，所以在电视剧中只要和对方很长时间不见面，不联系也就淡淡的遗忘了。
如果你迷失在剧中的剧情中，不能出来，那么推荐你可以去玩一些紧张刺激的项目，比如过山车比如，蹦极因为紧张会引起肾上腺素的分泌，让你的大脑不再去思考这些电视剧中的情节和人物形象，这样就可以很快的从电视剧中超脱出来，让你过上更好的生活。
这些方法都没有什么管用的，你就可以过去一悠闲的生活比如说散步爬山，骑自行车，这些都是非常不错的选择，如果实在是没有方法，你可以去咨询一下心理医生，毕竟心理医生是专业的，他们遇到很多上心理上的问题都有解决的方法，他们一定会想出来方法帮你解决出来，所以很多演员都有一些御用的心理医生，他们会帮助演员在拍电视剧之后开导他们，让他们的心境变得更加开阔，也让他们尽早的从电视剧中可以脱离出来。本回答被网友采纳
心理 感情很多演员还会因为拍戏入戏太深导致身心出现严重问题。比如小丑扮演者希斯莱杰，完全融入到他这个反派角色里，精神上压力过大在电影上映前就自杀去世。但是这里强调一下，张国荣抑郁自杀并不是因为《异度空间》无法出戏，后面会具体解释。

影响演员是否“入戏太深”主要因素有两个，一个是演员的表演经验和专业度。资深的专业演员和年轻演员在处理戏的出入问题上差异很大。
一般“入戏太深”分为两种，一种是属于特型演员的入戏太深，比如扮演皇帝，少爷之类等，演完以后就会沉浸在里面出不来，这种主要是自我认知失调，一些演员会通过后期心理辅导来慢慢解决这种问题。一般来说，这个不算是什么大问题，不治疗只要不影响生活也没啥事，顶多喜欢把自己当个少爷而已。霍建华揣摩《如懿传》中乾隆角色，在家里面，竟让林心如当他是皇上服侍。很多演员在成功地塑造角色的同时，也“成功”地毁掉了自己。走进角色内心需要一定演技，摆脱表演情绪也需要掌握一些本领。

另外一种就比较严重一点，这种“入戏太深”是属于因为太过进入角色以致于患上了情绪性的心理疾病。
其实每个人心底都有潜藏的心理隐疾，只不过区别在于它是否恰好被相关事件激发出来而已。从这个角度来说，老是扮演忧郁患者，吸毒者、杀人犯、妓女等等内心痛苦或者忧郁之类角色的演员，尤其容易出现心理问题。因为他们进入角色以后内心潜藏的一块敏感的特质恰好被所扮演的角色激发出来，所以会很痛苦。
《延禧攻略》中王茂蕾因扮演坏得冒水的袁春望，而让网友恨得牙痒痒，被迫关闭微博评论。当然，观众很难出戏事小，但作为一个演员还不能出戏，就是有问题了。
①承认自己的情绪，接纳它。
走不出来就放任情绪嘛，让情绪释放的同时也要控制住情绪。既然悲伤，那就承认悲伤难过就承认难过，我们可以快乐，为什么不可以伤心呢？如果真的很伤心，那就伤心去呗，做正事的时候把手机收起来，不看这些物料，其实当你进入专注的状态，你会发现，嗯，其实也没什么啦。
②输出想法，说服自己。
想不通的那几天我一直在回答问题或者写微博输出，把我的想法输出，输出以后就感觉好了很多，因为输出的过程我已经在自我说服了。或许我的观点跟别人的观点是相似的，但自己写一遍的感觉和看别人的观点是不一样的。
③做好手头的事情。
允许自己悲伤，但是我不会打乱自己的日程。该做什么事情还是去做另外运动有非常好的效果，跑步对我来说挺难的，所以跑步的时候我就会专注于这个过程，慢慢的就不会想那么多了。