第1个回答 2020-09-17
红薯的热量相对来说是非常低的，而且红薯中含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，及时排出肠道内的黑臭宿便，对于减肥瘦身具有非常好的帮助，在日常生活中适当吃点红薯，还能够有效的阻止糖类转变成脂肪，对于减肥瘦身可以说是不可多得的美食。
玉米也是粗粮中的代表，它的膳食纤维含量也是非常丰富的，具有很强的润肠通便的功效能够提高肠道的蠕动功能，加速体内毒素垃圾的排出。在日常生活中可以将玉米当主食，每天吃一点，不仅能够增强饱腹感，抑制其他食物和能量的摄入，而且还能够及时排除体内的毒素和垃圾，减肥又健康。
第2个回答 2020-09-17
还没有吃过奥利司，药物减肥对身体都有副作用！可以尝试健身，每天饭后一定要锻炼，不要躺床上，舒服但也长肉！
第3个回答 2020-09-17
减肥食谱一周瘦10斤
1、苦瓜滑蛋
材料：苦瓜1条，鸡蛋2个，盐、味精各适量
瘦身做法：
①将苦瓜剖开，去籽，切成片，用盐腌5分钟。
②挤去汁水，打入2个鸡蛋，加味精搅散，下锅炒熟即好。
2、薏仁冬瓜汤
材料：薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、红枣6颗、姜片2片