四班两运转
每个班次4天一个循环，其中1个白班、1个夜班，2个休班；白班为早8:00～晚8:00，夜班为晚8:00～次日早8:00；白班结束后休班24小时，夜班结束后休班48个小时；然后进入下一个循环。每周工作42小时，平均一个月上班180小时，符合国家法律法规。（不需要支付加班费）
四班三运转
每个班次8天一个循环，其中2个早班，2个中班，2个夜班，2个休班；早班为8:00～16:00，中班为16：00～24:00，夜班为24:00～8:00，连续上到第二个夜班结束后休班48小时；然后进入下一个循环。每周工作48小时，平均一个月上班192小时。（需要支付加班费）
有的企业上班时间为5-8个小时（也有按劳动强度分配时间的，即早班八小时，中班七小时，夜班五小时，工作六天休班一天，这种安排制度在电子，食品，纺织等制造企业比较常见，因为机器长时间运行会有损害，所以每天要停运一段时间）。
早班为8:00～16:00，中班为16：00～23:00，夜班为23:00～4:00，连续上到第二个夜班结束后休班一天；然后进入下一个循环。每周工作40小时，平均一个月上班178小时，符合国家法律法规。（不需要支付加班费）
工作优势
四班两运转比三运转减少了班车交接班次数，工厂降低了因交接班产生的生产波动，减少了指令传递的失真的几率，降低了交接班成本，有利于生产工艺的稳定顺行。减少职工上下班路途时间，休息时间集中。每四天可以集中休息2天，除去睡眠时间，仍有较长连续休息时间，可用于照顾家庭、生活娱乐等，特别是对于家庭孩子上学的职工较有利，女职工不必在凌晨提心吊胆的回家。所以现在很多工厂比较倾向于四班两运转。
一般火电厂、核电、医药化工企业等需要24小时人员工作，都是六班三倒，五班三倒，五班四倒，四班三倒。无论怎么说，倒班都会打乱一个人的正常作息时间，过着不规则的日夜颠倒的生活，对健康是有一定影响的。
这种排班制度人员排班紧凑，人员可以灵活调动，对企业效益有很大的保证；弊端也同时出现比如：因为休息不固定，员工调班现象普遍存在导致人事部门工作量繁琐，三种班次之间倒的时候容易造成疲劳，员工生理作息需要改变会有些许不适应。
追问您好，我可以和您好好交流一下吗？说实话，您发的这个，我看的脑子一团浆糊。如果可以，我加您说，好不？