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额外补充多种维生素,吃什么好?
如题所述
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推荐答案 2020-11-24
可以吃一点水果之类的,含维生素比较多的。如果经济条件比较好一点的话,可以吃维生素含片,每天一颗,效果也是比较好。
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其他回答
第1个回答 2020-11-24
额外补充多种维生素,建议是选择多种维生素的膳食补剂。一方面是因为日常饮食难以保障多种维生素补充更全面;另一方面膳食补剂可以长期吃。市面上常见的膳食补剂有汤臣倍健多种维生素矿物质片,属于带有“蓝帽”标志的膳食补剂,是可以长期食用的,而且含有16种营养素。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-11-24
维生素baiA:动物的肝脏,蛋类,乳类。du
胡萝卜素:颜色较深的果蔬中含量较高,比dao如:西兰花、胡萝卜、菠菜、苋菜、生菜、油菜、荷兰豆、芒果、桔子,琵琶等。
维生素d:鱼油中的维生素d含量最为丰富,蘑菇、菌类、鱼肝、鸡蛋、乳牛肉、黄油,咸水鱼等。
维生素E:麦胚、玉米,大豆等。
维生素k:维生素k广泛存在于动植物食品中,如菠菜,甘蓝菜等,而且人体对于维生素k的需要量很低,所以成人一般不需刻意补充。
相似回答
想
补充多种维生素吃什么
水果
好?
答:
一、雪莲果 里面含有丰富的水分
,而且吃起来很甘甜,是一种草本植物,可以当做水果来吃,咬起来脆脆的。二、百香果 这个第一眼看着卖相不算太好,吃起来是酸酸甜甜的,而且里面的籽也是可以吃的,咬起来嘎嘣脆,还有汤汁,喝起来非常解渴,就是有点少。三、
仙人掌果
富含非常多的微量元素,行气活血...
补充多种维生素吃什么
会比较好呢?
答:
比如说水果、蔬菜、鱼、肉等等
。最好是每天从食物当中获取所需要的维生素,这样的话就不需要再借助补充剂的作用了。人体也能够很好的吸收。水果蔬菜不仅可以直接吃,榨成汁也是一个不错的选择哦。
樱桃、柿子、草莓
富含
维生素C
。
卷心菜、胡萝卜、葵花籽
富含维生素E。鸡肉、肝、马铃薯、富含维生素B6。牛肉、...
补充多种维生素吃什么
效果
好?
答:
平时可多吃富含维生素的水果和蔬菜等食物来补充
,维生素A:预防癌症;保持正常视觉、预防夜盲症;维持粘膜正常功能,增强抵抗力;维持骨骼和牙齿正常发育;令皮肤光洁滑嫩。维生素B1:强化神经系统功能;保持心脑正常活动;可增强儿童的学习能力;预防营养不良性脚气病。维生素B2:维持口腔及消化道粘膜的健康;...
女性
补充多种维生素吃什么
更方便?
答:
想
补充维生素,
平时要
多吃
蔬菜水果,多吃鸡蛋和牛奶,这些食物维生素含量很高,可以满足身体的需要,你也可以服用一些21金维他,善存等片剂的维生素,也可以满足身体的需要。
吃什么
保健品可以
补充多种维生素?
答:
多种维生素为多种水溶性维生素的复合制剂,含9种水溶性维生素,(
维生素B1
、B2、B6、B12,维生素C、烟酰胺、泛酸、生物素和叶酸),建议可以补充金奥力牌B族维生素片,富含多种维生素,能促进骨胶原的生物合成,有促进伤口愈合的作用,还能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,起到延长机体寿命的作用。而且,...
大家正在搜
补充维生素,种类越多越好
每天补充维生素c有什么好处
吃什么补充维生素D
什么人需要补充维生素E
什么人需要补充维生素b族
什么食物补充维生素b
补充维生素c的好处
维生素补什么
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