第1个回答 2020-11-29
很多人在闲暇时光都喜欢吃一些休闲小吃,而瓜子作为好吃的一种食物,当然也是很受欢迎的,很多人都爱吃的。都知道哺乳期的妈妈们在饮食上要注意的问题很多。现在想要吃瓜子的宝妈,就在问:哺乳期能吃瓜子吗?
哺乳期宝妈吃什么东西,都会通过母乳让孩子也吸收一些,所以有些食物是不建议吃的,尤其是辣椒这样辛辣刺激的食物,还有也不能吃太凉的食物,不然宝宝吃奶后很容易拉肚子。不过不用担心,宝妈哺乳期是可以吃瓜子的,只要不在瓜子中添加各种香料,吃原味的不会影响宝宝的,当然也要注意适量吃,不要一次吃太多。
葵花瓜子中含有脂肪酸和维生素E,对皮肤、大脑、眼睛的发育都有好处,还有西瓜子有健胃、润肠的功效,有利消化,所以哺乳期的宝妈适当吃是有好处的。大家应该应该也知道,总是嗑瓜子会消化唾液,久而久之还会影响口腔健康,如果总是吃瓜子很容易出现上火的症状,哺乳期的妈妈们一定要注意。
哺乳期的宝妈尽量少吃油炸食品,因为不利于消化,营养含量也比较低,属于高热量的是食物,吃多了还会长胖。还有不要吃容易回奶的食物,比如猪心和鸭肉就不建议多吃的。
第2个回答 2020-11-29
许多哺乳期妈妈在怀孕前,与家人聊天和看电视的时候喜欢吃一些瓜子。瓜子也非常受欢迎,成为了很多人闲暇时刻爱吃的食品。宝宝出生后,她们却不知道能不能吃瓜子。那么,哺乳期能不能吃瓜子?
其实,哺乳期能吃瓜子。因为瓜子中不饱和脂肪酸含量很高,含有丰富的蛋白质和矿物质,以及微量元素,哺乳期的妈妈适量的食用后,能够吸收瓜子里面的氨基酸与蛋白质,增强哺乳期妈妈的免疫力,补充营养。而且这种食品富含维生素,有利于延缓哺乳期妈妈的皮肤衰老速度,有美容养颜的效果,可以减少面部长出色斑的机率。
除此之外,食用瓜子可以平衡乳汁里面的营养,促进宝宝身体的发育。哺乳期妈妈可以适量吃瓜子的,有利于健康。瓜子的种类很多,比如西瓜子等都特别的常见。虽然食用瓜子有很多好处,但是肥胖的哺乳期妈妈尽量不要食用,因为瓜子的脂肪和热量很高,吃得太多容易引起糖尿病和高血压。哺乳期妈妈尽量挑选原味的瓜子食用,因为加工过的瓜子会含有添加剂,不利于健康。