每天吃三顿饭,本身有它的科学道理。因为人的胃排空是四个小时,就是说四个小时之后,吃进的食物基本完全消化了。如果,从事重体力劳动,消化的更快。这样看来,每天吃三顿饭,是比较科学的。
但是,时代发展到今天,情况又完全不同了。
第一,古代时没有电,人们是日出而作、日落而息。白天的时间是有限的,所以一日三餐就可以满足需要。现代人因为有了电,所以晚上熬夜,通宵不睡是家常便饭。因为不睡觉的时间延长了,所以,一日三餐就满足不了身体的需要。于是,便有了宵夜。
第二,由于现代科技的发展,大多数人摆脱了繁重的体力劳动,生活越来越悠闲。于此同时,人们的膳食却越来越好,肉食在食物中的比例越来越高。因为肉食的热量高,所以吃完饭很长时间都不饿。 所以,不从事体力劳动的人,每日两餐也能满足需要。
总之
现代人一天要吃几顿饭,比古人要复杂。古人是能吃几顿吃几顿,现代人是想吃几顿吃几顿。
一天吃两顿和一天吃三顿,不存在哪个更科学。要根据具体情况,因人而异。体力劳动者还是要吃三顿,否则工作时体力跟不上。生活比较悠闲的人,两顿饭就可以满足需要。现代人也开始逐渐意识到,贪吃对身体是有害的,像高血脂、糖尿病,多数都是吃出来的,所谓吃饱了撑的。适当节食对身体是有好处的,所谓言多语失、食多伤身。