答:尿酸高可以吃水果。随着痛风患者的人数日益增多,“痛风生活”的生活方式也越来越受到人们的关注。痛风患者的苦闷不仅在于时不时发作的,让人恨不得想把脚砍掉的急性痛风,更在于这个病需要在进行严格的生活方式干预。比如控制饮食、戒烟戒酒、早睡早起、规律运动等,而这其中,最让患者叫苦不迭的,就是低嘌呤饮食控制,很多患者原本就是爱吃爱喝的大胖子,或者喜欢大碗喝酒大口吃肉的老爷们儿,现在这不让吃那不让喝,真是让人生无可恋啊。
再加上近几年,已经实锤证实的果糖摄入能够增加尿酸的水平。让很多原本还能通过果汁饮料、玉米汁等来代替喝酒的希望化为泡影。研究证实,饮用高果糖含量的饮料,诱发痛风发作的几率等同于啤酒,高于白酒。
很多患者看到这些研究结论后不禁疑问:是不是甜的都不能吃了?那水果呢?水果还能吃吗?
是的,果汁不能喝,那水果还能不能多吃些呢?
今天咱们就来谈谈痛风和水果的问题。
先说答案:水果可以吃,最好是甜味没那么大的那些水果。中国居民膳食指南建议每天摄入200-400g水果,差不多半斤到一斤的样子。果汁少喝,尤其是柑橘类果汁,其次是苹果汁。