乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,但是有一些妈妈生完孩子之后并没有多少母乳,根本不够孩子吃,这时候,产妇就会开始补充各种各样的营养,但是如果没有吃对,即便吃得再补,吃得再好,一样是没有足够的母乳给孩子喝,那么产后想要获得更多的母乳喂给孩子喝,应该要吃哪些食物才可以起到催乳的效果呢?下面给大家推荐几款产后催乳食物。
猪蹄炖花生
这是一道很出名的催乳的食物,几乎中国人都知道这款食物的功效,虽然全国各地每个地方坐月子所吃的食物不一样,但是如果是催乳,那么几乎人人家中都会做这一道菜给产妇吃。猪蹄可以起到健胃,活血活脉的作用,平时产妇吃了对催乳很有效果。将猪蹄洗干净放到锅里面和花生一起炖,出锅之后就放一点点盐就可以喝了,当然如果不喜欢吃花生,也可以换成黄豆放进去。
白扁豆鲤鱼汤
这也是一道非常出名的催乳食物,这道食物的做法很简单,将鲫鱼清洗干净,然后放一些淮山药、白扁豆、姜片和鲫鱼慢火炖,将鲫鱼炖到烂为止就可以了,然后将汤汁捞出来给产妇喝,一天三顿,每顿喝一碗就可以了。这样就会很快有大量的母乳喂给孩子吃。不过鲫鱼的味道比较腥,有些产妇吃不下,就想着放些料酒进去可以起到去腥的作用,其实这对宝宝是不利的,虽然料酒所含的酒精量很少,但是还是有一点的,宝宝还小,产妇尽量不要喝有酒的食物。
木瓜烧带鱼
木瓜当中含有丰富的木瓜素,这种东西可以分解蛋白质,然后变成各种人类容易吸收的养分,这样产妇就可以获得更多的营养,从而刺激母体乳腺的分泌,分泌更多的乳汁。再搭配上含有丰富营养成分的带鱼,这样就更加适合产妇吃了。