乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，产后催乳食物推荐哪些？

Question

如题所述

Answer 1

乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，但是有一些妈妈生完孩子之后并没有多少母乳，根本不够孩子吃，这时候，产妇就会开始补充各种各样的营养，但是如果没有吃对，即便吃得再补，吃得再好，一样是没有足够的母乳给孩子喝，那么产后想要获得更多的母乳喂给孩子喝，应该要吃哪些食物才可以起到催乳的效果呢？下面给大家推荐几款产后催乳食物。

猪蹄炖花生

这是一道很出名的催乳的食物，几乎中国人都知道这款食物的功效，虽然全国各地每个地方坐月子所吃的食物不一样，但是如果是催乳，那么几乎人人家中都会做这一道菜给产妇吃。猪蹄可以起到健胃，活血活脉的作用，平时产妇吃了对催乳很有效果。将猪蹄洗干净放到锅里面和花生一起炖，出锅之后就放一点点盐就可以喝了，当然如果不喜欢吃花生，也可以换成黄豆放进去。

白扁豆鲤鱼汤

这也是一道非常出名的催乳食物，这道食物的做法很简单，将鲫鱼清洗干净，然后放一些淮山药、白扁豆、姜片和鲫鱼慢火炖，将鲫鱼炖到烂为止就可以了，然后将汤汁捞出来给产妇喝，一天三顿，每顿喝一碗就可以了。这样就会很快有大量的母乳喂给孩子吃。不过鲫鱼的味道比较腥，有些产妇吃不下，就想着放些料酒进去可以起到去腥的作用，其实这对宝宝是不利的，虽然料酒所含的酒精量很少，但是还是有一点的，宝宝还小，产妇尽量不要喝有酒的食物。

木瓜烧带鱼

木瓜当中含有丰富的木瓜素，这种东西可以分解蛋白质，然后变成各种人类容易吸收的养分，这样产妇就可以获得更多的营养，从而刺激母体乳腺的分泌，分泌更多的乳汁。再搭配上含有丰富营养成分的带鱼，这样就更加适合产妇吃了。

Answer 2

可以下奶的食物包括:花生，可用于产后下奶，花生炖猪蹄儿是很好的下奶汤水，可以把花生打成花生糊吃，也有很好的下奶功效。木瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼头炖后食用。具有很好的下奶功效。丝瓜。丝瓜是一种中药材，可将丝瓜放在高汤内炖煮，可以起到通乳调节的作用。

Answer 3

富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物容易消化，对于内分泌环境没有负面影响的食物都是产后催乳的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、枸杞、红豆、木瓜、丝瓜等，这些食物都具有通奶、下奶的作用。

Answer 4

产后催奶的食物有很多种，比如山药、鱼头汤、花生猪蹄汤、等。饮食上适当吃新鲜蔬菜水果。按摩乳房、多让宝宝吸吮乳头也有促进奶水分泌。最好不要吃辣的、刺激的食物，比如葱、姜、蒜、韭菜、茴香等，容易回奶。

Answer 5

富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的食物容易消化，对于内分泌环境没有负面影响的食物都是产后催乳的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、枸杞、红豆、木瓜、丝瓜等，这些食物都具有通奶、下奶的作用！