感觉很委屈，心里很难受怎么办？

Question

感觉很委屈，心里很难受怎么办？我的心抗击打能力特别弱怎办？

Answer 1

你这种情况最好是要把这种负面情绪发泄出去，不要憋在心里，可以找个没人的地方通过哭泣呐喊的方式宣泄出去，发泄出去之后心情应该就会好很多的，人的心理承受能力是需要通过经历的事情锻炼出来的，经历的多了心理抗压能力自然就强了。

Answer 2

自己找事情做，让自己忘掉心里的委屈。最好的方法当然是运动了，当你运动的时候整个人的心情都会变得开朗起来，或者约上两三个好朋友出来吃吃饭、喝喝酒，这也是一种解决问题的方式。

Answer 3

治疗心里憋屈难受的最好方法就是自我调节法，针对这种方法，首先建议心里难受憋屈的患者找好朋友倾诉。研究表明，对人的心理健康幸福程度最有帮助的就是朋友之间的沟通交流。
其次，建议患者听音乐或到户外运动。临床发现，这种方法对宣泄情绪具有明显的效果。

Answer 4

感觉很委屈，心里很难受，怎么办？遇到这种事情要找到知心的朋友。和她诉说一下事情的缘由。你和他交交心。他劝劝你一下子新娘就会开阔很多。所以遇到事情我们一定尽量往开想。不要一直很委屈，心里憋屈，这样的话时间久了还会生病呢。所以说遇到心里难受的时候一定要找知心的人去倾诉一下这样那心情就会缓解的

Answer 5

不用怎么办，被击打多了，也就习惯了，如果不喜欢，就想办法成为自己想要的样子，就算是装也行！