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我先是每天100普通俯卧撑,然后50钻石俯卧撑。现在我每天做几十个偏重俯卧撑。我是不是离单手俯卧撑
我先是每天100普通俯卧撑,然后50钻石俯卧撑。现在我每天做几十个偏重俯卧撑。我是不是离单手俯卧撑不远了?
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推荐答案 2016-04-01
这个很难说。单手还有平衡问题,恐怕要练一段时间。不过你有毅力,应该比较快。
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其他回答
第1个回答 2019-08-08
我只能做一个
第2个回答 2016-04-01
接近了,再练练筋骨就更快了
第3个回答 2016-04-01
再练一百年
第4个回答 2016-04-01
是
相似回答
常
做俯卧撑
会伤身体吗?谢谢了,大神帮忙啊
答:
一、两手距离变化:双手略宽(或略窄)于肩膀,肘部打开与地面平行。 只要不是双手和肩宽相等
,俯卧撑
的难度就会相应提高。略宽于肩膀距离的方法,更偏重于锻炼臂力、肩部肌肉的力量;略窄于肩膀距离的方法,则偏重于锻炼胸部肌肉和背部肌肉。 二、手法、脚法变化:手法可分为全掌撑、拳撑和指撑三种...
标准
俯卧撑
的正确做法
答:
练习:不要翘下巴,也不要直视前方。而是在地板上找一个点,也就是手指前方左侧15-25 cm左右。当你
做俯卧撑
时,把你的眼睛集中在那个地方。这将使你的脖子和身体的其他部分保持一致。挤压到腋窝 当你压到腋下时,会激活你的背阔肌辅助
俯卧撑,
保持上半身挺直。练习:当你的手向外旋转到地面的时候,你...
俯卧撑一天
作多少个好吗,
答:
建议
每天做
3、4组,每组30个,注意每组间隔不要超过1分钟 而且注意姿势 要增大胸肌围度,就要次数少,强度大;如果要练力量就每组次数20个左右。另外试试看把脚垫高,手臂与躯干呈90度。
俯卧撑
对腹、背、胸部的肌肉都有良好的锻炼作用,还能做出很多花样,收到意想不到的健身效果。一、两手距离变化...
我很瘦怎么样科学的
做俯卧撑
才能使胳膊变粗?
答:
我以前跟你一样,
每天50个俯卧撑,
但是我坚持了两年!一个月太短,要出效果不可能。像你应为很瘦,体重轻,应该
每天做
70~80个才有效果,所谓的有效果,就是做完后一定要筋疲力竭!这样才算是锻炼,否则没用的。你能一口气
做50个
已经很不错了,也许是你的肌肉纤维与别人不同,有的人胳膊很粗,但...
我每天
大概不定时地做
俯卧撑,
大概
一天100个
,这样合理与否?科学与否?_百...
答:
低姿
俯卧撑,
在练习时,练习者的身体是脚高、手低,脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地,手脚不在同一平面。这个姿势会将全身的重量压在上肢,对健身者的身体素质要求较高。四、锻炼频率变化:可以快慢结合,练习中先快做几次,再慢做几次;也可以定时计数,在单位时间内计算练习的次数;还可以单纯计数,...
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