套圈圈游戏的规则主要包括以下几点：
1. 选定场地和标靶：游戏通常在一个平坦的场地上进行，标靶可以是固定的物体，也可以是移动的物体。
2. 确定投掷距离：根据游戏难度和参与者年龄等因素，确定投掷圈圈的距离。
3. 投掷圈圈：玩家站在指定的投掷线后，将圈圈投向标靶，试图套住标靶。
4. 记分方式：根据圈圈套住标靶的部位或数量，给予相应的得分。
在套圈圈游戏中，玩家需要使用手掌将圈圈平稳地投出，利用手腕的力量控制方向，让圈圈尽可能地套住标靶。圈圈通常是由塑料或橡胶制成的轻质圆环，具有一定的弹性。标靶可以是各种形状和大小的物体，如圆柱体、球体、立方体等。
为了增加游戏的趣味性和挑战性，还可以在规则中加入一些变化，例如在投掷过程中增加障碍物、增加投掷的难度等。同时，可以根据参与人数和场地条件，调整游戏规则，使其更加适应实际情况。
总之，套圈圈游戏是一种简单、有趣的游戏，通过遵守规则和参与游戏，可以锻炼参与者的手眼协调能力和观察力，同时也可以增加彼此间的交流和互动。