身高1米7,体重180斤,请问是什么级别?该怎么减肥?

Question

如题所述

Answer 1

1. 您的身高为1米7，体重180斤，即81.65公斤。根据体质指数（BMI）计算，您的BMI为28.4，属于轻度肥胖范围。
2. 要减肥，首先应该调整饮食习惯，减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例。
3. 其次，增加体育锻炼，提高身体代谢率，加速脂肪燃烧。
4. 制定合理的减肥计划，逐步减少体重，避免快速减肥带来的健康风险。
5. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于减肥。
6. 如有需要，可以咨询专业的营养师或医生，制定个性化的减肥方案。