青少年整天沉迷于网络游戏该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

针对青少年沉迷网络游戏的问题，以下是一些应对策略：
1. 认知重塑：家长应帮助青少年认识到网络的利与弊，教育他们区分有益的网络活动和可能影响成长的过度沉迷。共同制定人生规划，确立目标和理想，让青少年明白适度使用网络作为放松手段的重要性。
2. 时间管理：戒除网瘾不意味着完全禁止青少年接触网络。家长应引导青少年理智地利用网络资源，并为他们设定上网的时间限制，如每次不超过两小时，或每周限制上网次数。睡前避免长时间使用电子设备。
3. 兴趣培养：为青少年提供多样化的兴趣爱好，如参与户外活动，这不仅能转移他们对网络的注意力，还能促进身心健康。
4. 理解背后原因：南京师范大学心理健康教育咨询中心的裴涛指出，网络沉迷通常与两个原因有关：一是网络活动能带来放松和娱乐等积极体验；二是网络能作为一种逃避现实压力和痛苦的手段。家长应关注孩子的整体幸福来源，并在必要时寻求专业心理咨询支持。
通过上述方法，家长和教育者可以有效地帮助青少年平衡网络使用和现实生活，从而减少对网络游戏的过度依赖。