常见的儿童贫血补血食物

Question

如题所述

Answer 1

以下是常见的儿童贫血补血食物。
🌰黑豆
黑豆可以生血、乌发，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
🍄发菜
发菜内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
🥕胡萝卜
胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
🍞面筋
面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
🥬菠菜
菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
🌿金针菜
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
🍡龙眼肉
龙眼肉因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。