打网球后肩膀痛

Question

我先天性习惯脱臼 最近开始练网球 练完后 两球的肩膀感觉酸酸的 我没太在意 后来又练了一天【总共才两天】打完后 肩膀一举起来有点痛 然后脱衣服痛 一举起来就痛痛的 请问是怎么回事 【关节痛】
一开始也只是酸酸的 后来关节痛 感觉不是骨头 似乎是韧带 之前我也经常练网球 只是这一次很痛 之前运动后就有以着力手就痛的毛病

Answer 1

一、估计是你姿势不对 最好纠正下。
二、以前的伤有影响 建议去专业医院看看
三、拍子不应该使用的太重
四、最好是休息一段时间 进行手臂的小锻炼恢复 等好的差不多了再打球

Answer 2

正常的吧，你平时不怎么运动吧。
在这种情况下，其实最好的办法就是持续练习，习惯这样的挥舞之后，你的身体也会变强壮，就不会再有负担了。

Answer 3

肩部发力太多，强行转肩带动手臂和拍子发力击球和挥手臂击球，都不太正确的姿势，容易受伤。