垃圾食品和健康食品的区别

Question

如题所述

Answer 1

1. 糖类：健康食品应含有低密度的糖分，高矿物质含量，低热量。例如，苹果、番茄、柑橘、木瓜、樱桃、桃子、梨、葡萄柚以及无糖的果汁，还有健怡可乐。
2. 蛋白质类：健康食品应提供低脂的蛋白质。例如，低脂的酸奶、脱脂牛奶、无糖豆浆、豌豆和黄豆。
3. 油脂：健康食品应富含不饱和脂肪酸。例如，鱼油、橄榄油和菜籽油。