1.首先把当归,党参,黄芪,红枣,薏米清洗干净。
2.排骨冲掉血水,锅里面加入适量的清水,冷水下锅焯水五分钟,然后捞出来备用。
3.然后把当归,党参,黄芪,红枣,薏米,排骨下入锅中,加入足够的清水,大火煮开,然后转小火炖两个小时左右。
4.起锅前五分钟加入适量的食盐调味,然后再盖上锅盖焖五分钟就可以出锅啦。
女性在生理期来临之前尽量少吃冰冷,刺激,辛辣,油腻的食物,避免剧烈运动情绪,不要过于兴奋或者低落,保持健康积极的心态,平时适当做些运动可以有效的疏通经络,减少痛经。
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