非理性观念的主要特征不包括哪一个？

Question

如题所述

Answer 1

非理性观念的主要特征不包括( 追求完美 )。

拓展：

非理性观念的三个主要特征：

(1)绝对化的要求，是指个体以自己的意愿出发，认为某一事物必定会发生或不会发生的信念。这种特征通常是与“必须”和“应该”这类词联系在一起。

(2)过分概括化是一种以偏概全的不合理的思维方式，就好像是以一本书的封面来判定它的好坏一样。它是个体对自已或别人不合理的评价，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。

针对这类不合理信念，合理情绪疗法强调世上没有一个人能达到十全十美的境地，每一个人都应接受人是有可能犯错误的。

因此，应以评价一个人的具体行为和表现来代替对整个人的评价，也就是说“评价一个人的行为而不是去评价一个人”。

(3)糟糕至极 是一种对事物的可能后果非常可怕、非常糟糕，甚至是一种灾难性的预期的非理性观念。

埃利斯ABC理论中不合理信念的特征包括绝对化的要求、过分概括化和糟糕至极。

观念：

1. 需要被赞赏：一个人不管做什么，都绝对必须得到每个人的喜爱和赞许。

2. 过高的自我期许：人在各方面都必须能力十足，完美无缺。

3. 责备：有些人很坏、邪恶、卑鄙，应该受到责备惩罚。

4. 面临灾难：当事情不能尽如己愿时，一定是可怕的灾祸。