一、不要再联系
既然他已经决定离开，并且说明了两个人在一起不幸福，那你也要相信这是真的。绝对不会存在你所想象的“他说是这么说，但心里不是这样想”的假设。不要试图一遍一遍发微信，询问诸如“为什么？”、“是哪里我做得不够好”、“我不能没有你”等一厢情愿想要复合的话。
你假想着，他一定会看到，他看了你的留言，一定也会感动不已，并因此而回心转意。可事实上，他真的没有那么喜欢你。如果他真的还念旧情，不会忍心看着你夜夜失眠，痛哭流涕；如果他还在乎你，就一定会回来找你，根本用不着你来求着他。
分开了就分开了，哭泣是没有用的，哪怕害怕往前走，日子也会天天继续。要学会忘记，学会适应没有他的日子，就从最简单的做起，不要想着一有事情就给他打电话，不要想着天天给他发微信。并且告诫自己，分手了，就是最熟悉的陌生人，他是他，你是你，不要再活在过去的回忆里。
二、不要再打扰
当选择分手，内心早已经放弃你了。他迫切地想要开始新生活，关于你的一切，在他看来，都是通往新生活路上的障碍。如果你自动离开，他大概会谢天谢地；如果你还紧追不舍、紧抓不放，他对你不仅没有丝毫的念旧，更多是厌恶和嫌弃了。
一方面，会更让他觉得“没有我，你过不下去”，对你嗤之以鼻；另一方面，他也更加坚信，你的这种性格跟他不合适，他庆幸自己的选择是正确的。
他最想要的是，桥归桥，路归路。你也应当做到这一点。从此以后，他的世界再与你无关，不要去打扰，即便别人说起，也一笑而过，从此陌路天涯。
三、删除与对方有关的聊天记录
爱着的时候和对方分开，可能会忍不住去思念，不经意间会想起你们在一起的时光。你们的聊天记录，记录了你们曾经的欢笑，你也似乎习惯了每天有人问好，每天没有间断过的相互道“早安”“晚安”，你们互发逗趣的表情包，还有对彼此的思念。
但如果你想真正忘记这段感情，你就不要再把这些聊天记录保存下来，毕竟那是过去的快乐，现在早就不存在了。留着，只会让你再看到的时候，心痛。所以，放下一段感情，从删除与对方有关的聊天记录开始。
四、痛痛快快哭一场
女孩子有什么不如意的事情，痛痛快快哭一场就好很多了，为这段感情痛痛快快哭一场，给它画上一个完美的句号。我们想要结束一件事的时候，都会选择一个特别的方式来宣布这件事正式结束。
比如说：当有一个人不能和她爱的人在一起的时候，她会吃下让自己过敏的食物，以此来宣告这一段感情的结束。你呢只要痛痛快快哭一场，把心里的委屈都发泄出来就好了。
五、不要再回头
经历一段失败的感情，虽然很痛，很伤，但也迫使你反省，自己到底想要找一个什么样的人？经营好一段感情要注意什么？更重要的是，你要相信，在茫茫人海中，终究会遇到那个爱你宠你呵护你一生的人。优秀的你值得拥有更好的。那么，赶紧从悲伤的情绪中挣脱出来，勇敢地往前走。
好好利用这段时间，去做一项有挑战性的工作，去给自己充充电，去通过运动、看书、听音乐来调整自己，让每一天都很充实，让自己成长、进步。一点点累积，不要松懈，不要放弃，坚持下去，给自己一个重生。
我之前分手就很痛苦，真的是难过了好久，就一直放不下那段感情，后来慢慢的才走了出去。根据我的经验的话，我觉得想要放下一个人可以用三种办法。
1、把和他所有的联系方式都删掉
我觉得保留一个人的联系方式就是还在期待他的回头，当他不会回头的时候，你就要决绝的把他的所有联系方式删掉，这样你对他的关注就会少一点。毕竟只要留着他的联系方式你就会不由自主的去窥探他的动态，看了他的动态之后你就会伤心，那一伤心你就会想起你俩过去的回忆，那你就更忘不掉了。
而当你把他的所有联系方式删除后，你慢慢的就会习惯没有他，时间长了你就会觉得他算什么，还是要把自己的日子过好。这样之后你就能放下他，开启自己的新的生活了。
2、多和朋友出去玩玩
我觉得出去玩是忘记一个人的最好的方式，很多时候出去玩的开心和激动就会冲散你对他的思念。再加上旅途的劳累，那很多时候你连想他的空都没有。你可以和朋友一起去你早就想去的地方玩玩看看，平常一下当地的美食，毕竟美食可以治愈心情。
再不来你可以去做些你以前不敢做的事，比如说玩点刺激性的游戏，等你结束了一局你就会发现你把所有的烦恼都吼出去了，就感觉啥都不算事了。这样你就会觉得轻松很多，会觉得心里的那一件事被放下了。
在爱被放弃的时候，
最该感谢的是那个绝情的人。
你的绝情，才能成全另外一个人的完整。
若爱，请深爱。如若不爱，请绝情。
相爱的人，走到分手，
这些都是很寻常的事情。
相爱的最后结果不是分手，
就是步入婚姻的平常和琐碎。
那些不能给对方永远的爱情，
在分别时，伤你最深的绝情，
往往是拯救你的最好的福音。
在这段爱情中，
也许你投入了自己最真的真心和最浓烈的爱意。
当爱已成往事，那就不要转身，
让自己保持优雅的身影。
要是那种假意的好心和不忍，
会让你一直沉浸在过去的情感，
不能重新开始新的感情。
你依然依赖着那点破灭的温情，
你日日念叨着那些过去的相处，
过去的就该过去，明天会有更好的相遇。
不爱了做朋友，这些美好的童话，
会粉碎彼此新的选择。
可以彼此祝福，但是一定要保持距离。
爱情最美好的地方，
就是你可以在爱情里，无所顾忌。
不爱的时候，请选择绝情的离开。
在爱情里，
张爱玲在爱的时候低如尘埃，
不爱的时候决裂的离开。
她给胡兰成写的最后一封信上说：
你再也不用给我来信了，
就算是来信，我也不会看了。
这样的女子，这样的爱情，
成就了她经典的一生。
忘记一个人最好的方式，
一是不相见，二是不犯贱。
当那个绝情的人伤透你的内心，
那么你一定会决裂的放弃。
最不堪的是分手的一方，
惯于用照顾和同情对你，请拒绝。
每个人的一生，都会遭遇感情。
那么，我们该感谢那个爱情中绝情的人，
是当时的绝情，
让你走向了新的方向，
遇见了适合自己的人。
如果不爱，就请绝情。本回答被提问者采纳