成人深度睡眠时间多少

成人深度睡眠时间多少

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第1个回答 2017-06-29

7小时左右。如果太累，8-9个小时最好

第2个回答 2017-06-29

总睡眠间该保证8~10awake数自越少越
楼主问深度睡眠应该restless相asleep累计间理论每4说3
本切身经历基本都3点运气候4运气差2点白反应精力集比较容易忙起觉错闲候比较倦怠能restless数太asleep连续性导致
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第3个回答 2019-12-23

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成年人的最佳睡眠时间是多少个小时答：成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的...

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