情绪自己控制不了 感觉很自卑 压力大 是不是心理有病

Question

感觉压力大 家里人都看不上自己 控制不住自己的情绪 发火起来自己像疯了一样 感觉有的时候自己顶不住压力 是不是心理有病

Answer 1

因为压力太大，情绪不好管理，可能比较罹患躁郁症或者精神分裂症，因为自已给自已的压力太大，导致脑部的多巴胺分泌过盛，男生可能在十五岁至二十五岁会爆发精神病；而女生在二十五岁至三十五岁会爆发精神病。
每天应保持良好的心情，可以和朋友一起出去吃饭、聊天，试著缓和自已的情绪，那麼心情就会在不知不觉中好转，所以要要做好自已的情绪管理，才不会三天二头，因为情绪的问题，让自已的心里感觉相当的难受。
可以在网路上找一些网友聊天，或者去图书馆去借阅书。图书馆里面有免费的冷气和饮水机，可以边看书、边喝水，试著调和自已的情绪，那麼不知不觉中，心情就会好好的好转很多，所以不必过分担心，自已的情绪、自已的压力，为什麼那麼大，因为你如果做好自已的压力管理，我相信没有问题，包括你的情绪和压力的问题，在不知不觉中，就会慢慢的好转，因为你自已就是自已的精神科医生。
每天规划事情做，就是对自已良好的精神药。每天找事情做，让你的情绪和压力，不会在不知不觉中恶化，那麼还有什麼好为难你自已呢？你疲惫的时候，可以透过冥想，藉由冥想短短入睡五分钟，可以补充充足的体力，那麼还有什麼好为难你自已呢？你已经有了充足的体力去做什麼事情了，那麼就不会那麼累，可以全心全力去做你想要做的事情了。
你读书或者工作，放假之馀，可以约几个朋友，一起开著车，去四处游玩，有了那麼好的压力情绪抒发的自我管理，那麼，心情就会在不知不觉之中好转，如果你认为你的心情还是不能好转，那麼你可以藉由听音乐、看书、吃大餐、下棋，尽量让自已有事情去做，不要想一些症状的事情，那麼不知不觉之中，你的症状就不是那麼重要了，因为你已经有事情做了。

Answer 2

心理学上有一个方法叫“森田疗法”，其核心在于“顺其自然，为所当为”，你可以粗浅地暂时将其理解为转移注意力，当出现情绪困扰的时候，通过转移注意力的方式，做自己当前认为应该做的事情（比如投入工作、吃饭等），而那个时候，你可能心里还是会放不下那个情绪事件，没关系，继续做自己当前应该做的事，慢慢地就会投入状态。如需心理援助，可私M。

Answer 3

，你能够意识到自身存在的问题，证明你还是希望自己能够改变这种现状，有一颗向善的心，所以不要太过于内疚。你性格方面的问题，受很多因素的影响，有遗传因素，也有后天环境的影响，每个人不可能十全十美，认识到自己的问题，就要学会去改正。你所说的吃中药调理在一定程度上可以健胃通气，让你心情舒畅，但重要的是自己心态的调整，祝你的以后的生活越来越美满！

Answer 4

看你说的这个情况，可能是你的自卑心造成的，看开点，别总往不好的事情想，如果严重的话建议去看看心里医生。

Answer 5

可能是这段时间压力大，或者是有负性情绪积压引起的，你吃点疏肝理气丸调理下，多运动。