我们都知道早睡早起身体好。早起会让人觉得精力充沛，心旷神怡。早起更会让你觉得这是全新的一天，有很多积极意义。但是任何东西都是有个度的，虽然都说早起对身体好，但是过早肯定也是不好的。
法国作家福楼拜在给女友的信中写道，“我拼命工作，天天洗澡，不接待来访，不看报纸，按时看日出……”。早起看日出好像是一件非常浪漫的事情，但是我觉得早起最好是在太阳升起一段时间之后。起床一定会从事某种活动，肯定比一动不动躺在床上消耗的能量多，呼吸也肯定更快。如果太阳还没升起，经过一晚上植物和动物的呼吸作用，空气中二氧化碳浓度会很高，对人体肯定是不好的。太阳升起后，植物经过一段时间的光合作用，空气中氧气浓度会升高很多，这时候起床呼吸新鲜空气会觉得神清气爽。有一个说法是晨跑要在太阳升起之后一段时间，就是这个道理。
人体排毒是有一个时间表的。晚上11:00到凌晨3:00的排毒都需要在熟睡中进行，3:00之前人体都还在排毒，所以早起一定不能早于3:00（当然应该也不会有谁会早于凌晨3:00起床吧à_à）。所以，这不需要太过担心，毕竟凌晨3:00之前用炮轰你，你也不一定能起得来。相对于担心早起带来的伤害，不如多关注一下大家都遭受的晚睡带来的伤害。
现在这个时代，大多数作息问题都是因为晚睡，早起带来的问题屈指可数。所以，与其担心早起的伤害不如从今天开始不要熬夜！
就别再为懒找借口了，美国人的体质和中国人能够一样吗？
早起都有害健康的情况下，晚睡呢，是不是都得让人病入膏肓，但是为什么总有人提起熬夜的坏习惯，对身体的伤害，还总是有那么多的夜猫子晚上不睡觉呢？
所以啊，美国人称早起有害身体，和中国人现在说的熬夜伤害身体都是一样的，只看你更习惯遵守哪个，我一直认为早起是对身体有益的，熬夜是对身体有害的。
早起能够做很多事情，最重要的一件事情就是吃早饭，我们都见过身边赖床的人，或者我们就是经常赖床的人，早餐基本上就是略过了，直接吃午饭。这样的生活习惯对自己的胃非常的不好。而且在天涯看帖子的时候，总有做医生的楼主在强调早餐的重要性，我想听专业人士的肯定没有错。就拿我来说，早起就能够做很多事情，在早操之前洗漱完毕，错过用水高峰，还能够把衣服洗完。然后还能够趁着室友都睡觉的时候，看一小会书。我也是靠着这每天一小会看书的时间在改变自己。
现在很多人都喜欢早起去公园锻炼，我认为也可以去。我自己也会去，早上公园里面很宁静和谐，不像晚上那样喧嚣，到处都是跳广场舞的。我有个爱好就是早起的时候去看公园里面的大爷大妈打太极拳，缓慢的动作，能够沉稳性格。
早睡早起身体好，是我从小就知道的，并不相信美国人的早起对身体有害的言论。
古人说“一日直接在于晨”，这句话不是没有道理的，早起有非常多的好处，当然我觉得这也得看人，有的人适合早起，而有的人不适合。我觉得要早起有好处，前提是有充足的睡眠，不然老早起来迷迷糊糊的，精神可能会萎靡一整天，早起反而会影响做事的效率，睡觉睡得晚的我觉得还是稍微多增加一点睡眠，稍微晚点起吧，休息好很重要。
早起的好处当然是有很多，不然怎么会从古人就开始这么说，说了这么多年了。早起可以有时间来安排自己一天将要做的事情，可以让事情做起来没有那么的急，不会因为急而忘了很多事情。早起可以准备好，工作要用的东西，调整自己的状态，提升工作效率。当然如果你是坐公交车上班的，那早起也就不会很挤了，毕竟我觉得没人喜欢挤公交吧（哈哈）。早起当然会让你的精神比较的饱满，看起来非常的有精神，让人看起来焕然一新。当然如果你是妈妈，我觉得你也有足够的时间为你的孩子做一顿丰富的早餐，这样不仅有利于家庭的融洽相处，还可以保证家人的健康。总的来说，早起的好处是比较的多的。
当然，都有很多年轻人来说，早起是比较要命的一件事情（哈哈），尤其是冬天的时候，就像我自己，根本不想在冬天起床，被窝那么舒服。就算是在夏天，早起一般都是不怎么会的，因为在家里的话，会睡的比较晚，然后早起就不可能了，再睡个午觉，晚上根本不想睡，就这样循环着。
早起健不健康我觉得因人而异吧，有的人适合早起，有的人早起会晕乎乎的，那么就不怎么合适，还是好好把睡眠补上吧。