怎么改变依赖的毛病？

Question

如题所述

Answer 1

一、重建个体的勇气

咨询心理学研究表明，重建个体的勇气，个体可以通过选做一些略带冒险的事，每周做一项。例如，周末独自一人到附近的风景区做短途旅行; 这一日不论什么事情，绝不依赖他人。心理学研究表明，通过做这些事情，可以逐渐增加个体的勇气，改变个体事事依赖他人的习惯。



二、 克服依赖习惯

对于依赖者来说，如果没有他人大量的建议和保证，对日常事情不能作出决策，总是希望别人为自己作大多数的重要决定。

当依赖成为一种习惯时，对人心理的影响就会达到根深蒂固的地步。分析一下自己的行为中哪些应当依靠他人，哪些应由自己决定和把握，从而自觉减少习惯性依赖心理，增强自己作出正确主张的能力。想要摆脱对他的依赖，在做任何事，遇到任何问题，自己能解决的就自己解决，实在不能解决的再让别人帮忙，他主动帮你，也告诉他：不用了，我可以。时间长了也就逐渐减少了对他的依赖心理。



三、我们要充分认识到依赖心理的危害

依赖意味着放弃对自我的主宰，不能形成自己独立的人格，容易失去自我，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，缺乏自信，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。宁愿放弃自己的个人趣味、人生观，只要能找到一座靠山，时刻得到别人的温情就心满意足了。



四、离开让你依赖的人

最简单的方法就是离开那个让你依赖的人，让你依赖的环境。你就会被迫成长起来了，虽然你不喜欢依赖，但是当你的很多行为都因为依赖，而变得简单，变得容易，你有因为依赖得到好处的时候，你是很难摆脱依赖的。



五、自我认同

很多人由于自己从小不敢表现自己，不善于与人交流，总认为自己不如别人，知识缺乏，能力不足，笨嘴笨舌，会自主地将自己放在一个比别人低的一个位置，总觉得在别人的光环下遮着自己才安全。因此，总是过多地听取别人的意见以及选择，导致从心理到生理上对别人的依赖。



六、消除童年的不良印迹

发展心理学研究表明，依赖性较强的个体通常缺乏自信，自我意识低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。



七、要有足够的耐心

依赖心理不是一天两天就形成的，所以要对自己有足够的耐心，一点一滴的从小事做起，慢慢改变自己。

Answer 2

依赖，是一个不良的习性，如果你是个孩子或病人，老人，情有可原。

任何一个成年人，正常人都属不该有，若依赖成性则有可能还会引人生厌。既然大家都懂得，也认识到它的严重性，那么就应该改掉它。

可是有时候也想克服这个毛病，但是常常无法控制住。

不妨试试这样去改变，首先，要充实自己的生活，把注意力从你所依赖的身上转移到自己身上，将精力投入到提升自己的努力中，慢慢脱离对别人的依赖。

依赖别人的习惯，是阻碍成功的绊脚石。要想做成大事，首先必须抛弃这种陋习，学会独立面对，为自己负责。如果改不了这种习惯，就永远都不会做出一番惊天动地的大事业的。

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Answer 3

依赖心理是日常生活中较为常见的一种心理表现，其主要特征是在自立、自信、自主方面发展不成熟，过分地依赖他人，经常需要他人的帮助和指导，遇事往往犹豫不决，缺乏自信，很难单独进行自己的计划或做自己的事，总是依赖他人为自己作出决策或指出方向。据心理学专家研究，产生依赖心理的主要原因有两个方面：一是教育不当引起的心理依赖。 如有的青年人，从小受到父母的过度溺爱和娇纵惯养，自己生活的一切均由父母包揽，生活中从没有为自己的事情考虑过，全部听从父母的摆布，使得自己不懂生活的艰难，养成了做事靠父母的依赖心理，缺乏独立生活和处理问题的能力。二是自卑衍生出来的心理依赖。有的青年人有较严重的自卑心理，认为自己不如他人，如知识贫乏、能力不强、笨嘴拙舌，因此在日常交往中，不自觉地把自己放在配角位置，心甘情愿地受他人的支配。 依赖心理的形成是一个长期的过程，是多种因素相互作用的结果。它是一种消极的心理状态，影响个人独立人格的完善，制约人的自主性、积极性和创造力。要克服自己的依赖心理，也并非朝夕之事，而要多角度、长时间地去攻克它。 一要愉快地接纳自己。一个人要在事业上有所作为，首先要正确地认识自己，对自己采取接纳的态度。生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。有的人发现了自己的缺点和缺陷，就当成包袱背起来，老是压在心头，连自己的优点和长处也看不到了。 于是，自己的精神优势被自身的弱点与缺陷所压垮;自身的潜在能力与智慧被自身的弱点与拒绝所泯灭，从而为自己设置了障碍。事实上，许多事情别人能做到，自己也一定能做到，关键在于应该充分、准确、客观地认识自己。要做到这一点，则必须先在心理上接纳自己。 二要增强自信心。自信心是对自身潜能的肯定，是追求事业成功过程中的一种良好的心理素质。要有自己相信自己、自己战胜自己的信心。只要坚信“我能行”，一股新思想的动力就像流泉一样充实着头脑并改造自己的人生。 三要培养独立的人格。每个人都需要他人的帮助，但是接受他人的帮助也必须发挥自己的主观能动性。对大事可征求他人的意见，但必须把握一点，他人的意见仅供参考。一旦从对他人的依赖关系中解脱出来，自己就会有一种踏实的感觉，感到了自信的力量，享受了自主、自立给自己带来的好处，那么，依赖心理也就无立锥之地。

Answer 4

学会什么事都自己解决,不向别人寻求帮助,毕竟那些人是不能陪你一辈子的.学会孤独,因为你要一个人去面对很多事,解决很多事,当遇到困难或者烦恼时,不要第一时间去找别人帮忙,先问问自己不靠别人能做到么?想成功,都要独立的,不能总是依赖别人,依赖成习惯后,当那个人离开你的时候,你才知道,,

Answer 5

依赖，是一个不良的习性，如果你是个孩子或病人，老人，情有可原。任何一个成年人，正常人都不该有，若依赖成性则有可能还会引人生厌。即然大家都懂得，也认识到它的严重性，那么就应该改掉它。可是有时候也想克服这个毛病，但是常常无法控制住。如果你是这种情况，不妨试试这样去改变，首先，要充实自己的生活，把注意力从你所依赖的身上转移到自己身上，将精力投入到提升自己的努力中，慢慢脱离对别人的依赖。其次，要培养自己的独立性格，要对自己进行强制性的“断奶”，任何人都不可能陪你一辈子的，没个人都有自己的生活，那怕是最亲的人。最后，也是最要紧的，就是要有信心，有恒心，坚持住在遇到任何困难的时候，都不要去乞求别人，依赖别人，坚持就是胜利。其实，我们每一个人都或多或少地都有这个毛病，让我们共同努力，共勉之吧！加油！