冬天适合吃却不上火的食物有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

一、须避免的食物 生、冷，尤其是很多海产品比较寒凉，冬季最好要少吃。

二、须节制的食物 煎炸、烧烤食品，很多人觉得冬季吃的东西热量要高一点，但煎炸、烧烤食物燥性很大，多吃很容易上火。

三、多吃些的食物

1、百合 冬季宜吃一些白色食物，而百合可以养阴润肺、清心安神，不但可以治疗阴虚燥咳、失眠多梦等，日常熬百合粥等也很适合。

2、莲子 和百合一样，也是白色食物，适合冬季，健脾、益肾、养心还不上火，和百合一起做银耳莲子百合粥很不错。

3、山药 其实山药可以替代一部分主食来吃，比如平时每顿吃一碗米饭，现在可以吃半碗米饭加一段蒸山药，增加了食谱中的粗粮品种之外，还可以清心、安神、补气，预防动脉硬化等。

4、羊肉 一年四季，冬季是最适合吃羊肉的，芽儿就是夏季时吃羊肉多了易上火，而冬季不会。羊肉不但很暖胃，还可以健脾，加白萝卜清炖就很好，但最好不是天天吃烤羊肉串。

5、红茶 绿茶适合春夏季节，而冬季一杯暖暖的红茶就很应节气，可以帮助我们消食、利尿、延缓衰老。

Answer 2

在南方
冬天吃梨、萝卜、山楂、绿豆或者苦瓜等食物不上火。

1、梨：梨是日常生活中比较常见的一种水果，可以起到止咳润肺的功效，在冬天的时候适当吃一些梨，可以帮助身体起到清热祛火的效果。

2、萝卜：萝卜里面含有丰富矿物质和维生素，适当的吃一些可以帮助身体提高免疫力，而且还具有祛火的作用，但是如果存在腹泻或者是气虚的患者，最好不要吃。

白萝卜是一种很常见的蔬菜，是凉性的食物，凉性食物都有清热的功效，生吃会有一些辛辣的口感。同时，白萝卜中富含丰富的维生素C和人体所需的矿物元素，冬季常吃白萝卜不仅不易上火，而且能够提高免疫力。需要注意的是，气虚和腹泻的朋友不要食用白萝卜，因为白萝卜可能会加重病情。3、山楂：山楂可以起到促进消化的作用，里面含有的山楂酸、柠檬酸和苹果酸等，能够促进消化酶的分泌，在帮助分解脂肪的同时，还可以取到祛火的效果。

3、绿豆：绿豆性味甘寒，属于是凉性的食物，在平时适当的喝一些绿豆汤就可以起到降火气和滋脾胃等。

3、苦瓜；苦瓜也具有解毒消肿和清热解暑的功效，在平时适当的吃一些，还能够辅助起到益肾利尿等作用。

Answer 3

1、萝卜
冬天，我们会吃很多高热量食物，堆积久了就会出现上火。所以，这个时候，我们吃一些萝卜，通一通气机，使堆积的食物运化开，就可以减少上火的出现。萝卜，特别是白萝卜，有行气通气的作用。所以，民间有“冬吃萝卜夏吃姜，医生不用开处方”的俗语。

2、洋葱
洋葱能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌以及链球菌等，也能保护心血管和神经系统，降低胆固醇水平，维持血管弹性，防止血管硬化。
3、生姜
生姜能起到祛风寒效果，冬天喝一杯姜汤或姜茶能减轻风寒感冒相关症状，但不能去除生姜皮，这样能维持生姜药性平衡。睡眠质量差、心烦意乱、皮肤干燥、眼睛干涩和口鼻干燥者应少吃生姜。.
4、板栗
板栗是一种保健食物，它味道甜美，口感细腻柔软，具有养胃健脾、养血的功效。在冬天吃板栗可以搭配排骨、黑豆等食物，可以治疗肾虚。需要注意的是，小孩子、老人和脾胃虚弱的人不能吃太多的板栗，尤其是炒板栗，不容易消化，容易造成身体不适。
5、西红柿
西红柿也被称为番茄，有生津止渴，清热消暑的功效，在医学上，经常被用于治疗各种热病。有研究表明，经常吃西红柿可以更好地保护心脏，所以在冬季吃西红柿不仅不易上火，还能够更好地进补。另外，因为西红柿属于寒性食物，所以脾胃虚寒以及宫寒的女性朋友不要生吃。
6、鸭肉
因为鸭子吃的食物多为水中的动植物，所以中医认为鸭肉性寒。鸭肉不仅能够清热，还有补阴益血，利水的功效，所以很适合上火便秘以及水肿的人群食用。需要注意的是，因为鸭肉性寒，所以受凉感冒的朋友以及宫寒月经的女性朋友都不宜食用。
除了以上六种，苹果和梨等一些水果也有清热润肺的作用。

Answer 4

在南方，冬天气候寒冷，有很多朋友会选择吃一些热性的食物进补或者火锅御寒，不正确的饮食加上不良的生活方式就会导致上火，出现便秘或者口腔溃疡等上火的症状。那么冬天吃什么补身体好不上火呢，下面给大家推荐10种冬季食用不易上火的食物。
冬天吃什么补身体好不上火
1、鸭肉

因为鸭子吃的食物多为水中的动植物，所以中医认为鸭肉性寒。鸭肉不仅能够清热，还有补阴益血，利水的功效，所以很适合上火便秘以及水肿的人群食用。需要注意的是，因为鸭肉性寒，所以受凉感冒的朋友以及宫寒月经的女性朋友都不宜食用。
2、板栗

板栗是一种保健食物，它味道甜美，口感细腻柔软，具有养胃健脾、养血的功效。在冬天吃板栗可以搭配排骨、黑豆等食物，可以治疗肾虚。需要注意的是，小孩子、老人和脾胃虚弱的人不能吃太多的板栗，尤其是炒板栗，不容易消化，容易造成身体不适。
3、白萝卜

白萝卜是一种很常见的蔬菜，是凉性的食物，凉性食物都有清热的功效，生吃会有一些辛辣的口感。同时，白萝卜中富含丰富的维生素C和人体所需的矿物元素，冬季常吃白萝卜不仅不易上火，而且能够提高免疫力。需要注意的是，气虚和腹泻的朋友不要食用白萝卜，因为白萝卜可能会加重病情。
4、蜂蜜水

蜂蜜都有清热解毒的功效，蜂蜜的成分为葡萄糖和果糖，这两种成分不像蔗糖，能够很好的被人体吸收，并不会使人体负担过重。同时，蜂蜜也有润肠通便的作用，有时候上火会有便秘的症状，而用蜂蜜泡水喝能够很好地缓解便秘。
5、西红柿

西红柿也被称为番茄，有生津止渴，清热消暑的功效，在医学上，经常被用于治疗各种热病。有研究表明，经常吃西红柿可以更好地保护心脏，所以在冬季吃西红柿不仅不易上火，还能够更好地进补。另外，因为西红柿属于寒性食物，所以脾胃虚寒以及宫寒的女性朋友不要生吃。
结语：冬天吃什么补身体好不上火呢?大家可以根据上面的推荐自行选择，除了以上五种，苹果和梨等一些水果也有清热润肺的作用。如果上火的症状比较严重，应该前往医院找专业的医生，听从医生的建议。

Answer 5

冬天吃梨、萝卜、山楂、绿豆或者苦瓜等食物不上火。

1、梨：梨是日常生活中比较常见的一种水果，可以起到止咳润肺的功效，在冬天的时候适当吃一些梨，可以帮助身体起到清热祛火的效果。

2、萝卜：萝卜里面含有丰富矿物质和维生素，适当的吃一些可以帮助身体提高免疫力，而且还具有祛火的作用，但是如果存在腹泻或者是气虚的患者，最好不要吃。

3、山楂：山楂可以起到促进消化的作用，里面含有的山楂酸、柠檬酸和苹果酸等，能够促进消化酶的分泌，在帮助分解脂肪的同时，还可以取到祛火的效果。

3、绿豆：绿豆性味甘寒，属于是凉性的食物，在平时适当的喝一些绿豆汤就可以起到降火气和滋脾胃等。

3、苦瓜；苦瓜也具有解毒消肿和清热解暑的功效，在平时适当的吃一些，还能够辅助起到益肾利尿等作用。