青少年求腿抽筋，想要得到缓解最快的方法就是用物理疗法缓解这个疼痛，当抽筋出现以后，我们要对腿部的肌肉进行这个热敷，因为热敷能够有效的促进血液循环，能够避免这个抽筋的持续。除此之外也可以进行按摩，腿部的按摩或者对小腿抽筋的部位进行按摩，可以有效的预防肌肉痉挛或者这个收缩，可以有效的减少这个疼痛感，这样才能够有效的改善腿部抽筋所带来的症状。
如果是因为运动所导致的腿部抽筋，那么快速的处理方法就是让抽筋的人躺在地上或者坐在椅子上将腿伸直，或者想办法把这个小腿拉直，能够快速缓解这个抽筋的情况。一般情况下出现抽筋，最好到医院了解一下这个病因，有的有可能是因为低钙血症引起的，也有的可能是因为这个其他疾病性因素引起的。
不过青少年容易抽筋的情况大多数都是因为过度劳累或者受凉以后引起，所以在饮食上没有什么特别需要注意的地方。因为现在的年轻人他们的家庭条件都不会特别大，只要不是挑食，一般来说是不会容易引起这个低钙血症导致抽筋的问题。像这个微量元素缺乏营养，元素缺乏也容易导致这个冲劲，所以在饮食这方面可以多吃一些瘦肉鱼类和鸡蛋多一点补充营养，这样能够有效的预防抽筋的问题。
平时不要吃一些生冷的东西，比如说像这个冰棍，冰淇淋，雪条和相关的冷饮，另外也要少吃一些垃圾食品，垃圾食品没有营养，虽然在吃的时候会觉得比较好吃，但营养不足或者营养流失过大，对身体来说自然容易，造成一定的隐患，也容易出现这个抽筋的问题。如果条件允许可以每天或者间隔一两天喝一杯奶，因为牛奶有充足的营养，可以补充各种钙质和微量元素，也可以有效的预防抽筋。
青少年小腿抽筋是一种非常常见的现象，这很有可能是因为正处在生长期，身体内缺乏一定的钙元素所导致的，所以建议大家在饮食上要注意多摄取一些钙元素。相信很多人在日常生活中都会出现小腿抽筋的情况，特别是对于一些青少年朋友们来说，小腿抽筋更是非常常见。其实导致小腿抽筋的原因有很多，首先就是因为温度刺激。
如果突然进入到一个比较寒冷的环境下，就很容易会导致肌肉收缩，从而出现抽筋的情况。比方说在没有进行热身运动的时候下水游泳，因为水的温度是比较低的，大家在没有充分活动开下水就很容易被冷水刺激所抽筋。过度疲劳也是很容易会导致小腿抽筋的，特别是现在青少年的学习压力都特别的大，也没有什么时间运动，休息，所以也会比较容易出现小腿抽筋的情况。
最常见的应该就是生长原因了，很多正处在生长发育期的青少年都会出现小腿抽筋的情况。因为在生长期的青少年身体是需要特别多的营养元素来支撑身体的发育的，如果在日常生活中所摄入的营养元素，特别是钙元素不够的话，就很容易会导致抽筋。所以在职场饮食的话，大家也应该要注意多吃一些有营养的食物，千万不要再吃那些没有营养的垃圾食品了，最好是能够多吃一些肉蛋奶等钙元素比较多的食物。
如果在日常生活中摄入的钙不够的话，那么建议大家适当的吃一点钙片。平常也一定要注意多休息，多运动，这样才能够缓解小腿抽筋的情况。其次就是要注意饮食上一定要营养均衡，千万不要挑食，无论是肉还是蔬菜都一定要吃，千万不要只吃肉，不吃青菜。