身高173 体重70kg 每天早上跑步晚上仰卧起坐俯卧撑深蹲能减肥成功嘛

如题所述

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理论上可以
但是需要看你的运动量了
跑步如果半小时以上 3公里以外
仰卧起坐40个以上
深蹲40个以上
坚持一个月肯定见效
祝好运

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第1个回答 2016-07-20

告诉你吧。减肥最好的运动是跳绳。根据一定科学依据，看恐怖片也可也减肥而且效果好。但是做噩梦不要怪我慎重！

第2个回答 2016-07-20

运动配合饮食作息习惯也很重要，早上跑步是一天二氧化碳最浓的时刻所以我建议晚饭半小时后散步追问

工作原因没时间去散步🚶🏻

追答

你可以下个软件叫做feel里面有很多减肥方法和监督还有具体瘦哪个部位的建议你用一下

第3个回答 2016-07-20

能，但主要控制饮食，少肉多果蔬，宵夜能免就免，一二个月见效果

第4个回答 2016-07-20

那样不行，我178 65那样减肥都没用追问

是真心不想去健身房

第5个回答 2016-07-20

坚持才是硬道理

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