心气虚是什么意思？

Question

如题所述

Answer 1

在中医术语中，“心气虚”指心脏经常处于不安、紧张的状态，导致心脏气虚虚弱。人们常说“心气虚”，也是指内心缺乏坚定、自信，心态消极。这种情绪状态对身体与心理健康有很大的不良影响。应该积极调整内心，采取正确的方法缓解压力，增强自身信心，建立积极向上的心态。
“心气虚”的另一种含义，是指个人精神面貌不够坚定，思想不够集中，自我约束能力较弱，行动不够果断。如果长期处于这种状态，会严重影响个人的工作、生活和学习。为了摆脱“心气虚”的困扰，我们可以树立明确的目标，培养自己的意志力，增强行动力，逐渐转变为内心坚强的人。
在运动员和健身者的世界里，心肺 endurance（耐力）是许多训练的重要目标，特别是在长时间的耐力运动中，如马拉松、越野滑雪等。这也是“心气虚”会导致运动成绩下降、体能不够的原因之一。如何增强心肺耐力呢？除了规律训练，正确的营养补充和饮食控制外，心态稳定、积极向上，减少过度焦虑和紧张也很关键。只有心气充足、身心状态好的人，才能达到优秀的成绩。