糖尿病患者如何护理足部？糖尿病患者如何饮食控制病情？

Question

如题所述

Answer 1

糖尿病在生活中还是比较常见的，对于这种疾病，不仅需要及时治疗，而且护理工作也是非常重要的，不仅需要控制血糖，还需要做好其他护理工作，因为糖尿病很容易诱发其他并发症，那么糖尿病患者如何护理足部？糖尿病患者如何饮食控制病情？下面就来详细了解吧。
1、糖尿病患者脚部护理
1、避免伤着脚。鞋袜要柔软宽松，清洁舒适，大小适中，透气通风。即便在家里，也不要光脚行走，不穿露脚趾的鞋外出。
2、用热水泡脚。每次不超过10分钟，水温以用手腕试感觉不烫为度。洗脚时不宜硬搓，选择腐蚀性小的香皂等清洁剂。每次洗脚后要擦干，特别是趾缝。及时修剪足指甲、胼胝，但要避免碰伤出血，造成感染。
3、天天做足操。糖友每天只要抽出5分钟，就能帮助改善双脚的血液循环。
2、糖尿病应该如何饮食
感染、溃疡或者深部组织的破坏等等都是糖尿病足患者特点，发现糖尿病足疾病以后一定要及时的治疗，同时也要做好糖尿病足饮食注意，做好双管齐下。如何进行糖尿病足饮食呢？
1、高纤维饮食：每日需要纤维素成分占总量的20%左右。生活中，常用米糠、麸皮、玉米皮、甜菜屑及海藻类植物制成糕饼等纤维食品，是病足患者预防各种并发症的健康食品。
2、脂肪：病人的饮食中脂肪的摄入量为，如60公斤体重的患者，每日应摄入的脂肪在36克以下。
3、碳水化合物：对病足患者，每日保证200~350克的主食，如米、面等含有丰富的糖类，是糖尿病足患者不可缺少的营养素。
4、蛋白质：糖尿病足患者的饮食中蛋白质摄入量应比一般人要高，如60公斤体重的患者，每日应摄入蛋白质90~120克，才能保证每日需要。
3、高血糖适宜的运动
1、慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操，它对人体的心脏和血管会产生非常好的刺激。跑步当中排汗非常有利于健康，它不等同于蒸桑拿或者由于环境温度高出汗的概念。动汗为贵，跑动起来心脏加快跳动出的汗才有意义，因为糖尿病患者体质偏酸性，动汗可使体内环境偏碱性，从而降低炎症的发生率，对伤口的愈合、皮肤的修整都会起到很好的作用。
2、散步
散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。
3、健身操
糖尿病患者很多都有远端的血管坏死，因此糖尿病后期很多患者会出现手指头痛、脚指头红肿麻木等症状。每天可以做：身体往上拔，脚掌支撑，脚后跟离地，一上一下地踮脚，同时手臂手掌全力张开，做“抓”的动作，每抓一把，脚底下都随之运动，每次做5分钟，每天早上和晚上都坚持做。
4、太极拳
练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。
5、间歇式运动
间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15—30秒，之后逐渐增加到1—2分钟。

Answer 2

关于洗脚频率的问题，很多糖友觉得自己的脚并不脏，没必要每天都洗。其实双脚每天在比较封闭的鞋里，脚上出的汗会使鞋子内的环境非常潮湿，容易滋生病菌，如果碰巧您的脚上有伤口，不注意清洁很容易引发感染，所以建议您每天都要洗脚。

很多人喜欢比较烫的洗脚水，觉得这样泡起来才舒服，而且对脚部的血液循环也更有好处。其实不是这样，因为糖尿病人脚部的神经可能会有损伤，皮肤对于温度变化常不像普通人那么敏感，即使水温很热也以为只是温水，容易引起烫伤。所以糖尿病人洗脚水温最好保持在35～38度，不要超过40度，这样才不容易烫到脚，出现严重损伤。

不少人觉得擦脚嘛，用旧毛巾就好了，尤其是拿用久了的擦脸毛巾来充当。其实这种旧毛巾常常是又干又硬，可能会给脚部皮肤过强的机械刺激，引起一些损伤。而如果糖友本来就有皮肤感觉问题，这种损伤带来的疼痛就不能及时感觉到，就容易造成足部损伤。所以糖友洗脚要用新的软毛巾来擦脚，而且颜色要浅，因为一旦脚上的伤口破损，可以及时发现。

脚趾缝里皮肤褶皱很多，而且空间比较封闭，洗脚后的水分不太容易散发出去。如果糖友擦脚时忘记擦干脚趾缝，穿上透气性差、保暖效果好的拖鞋，潮湿的环境里就容易滋生病菌，诱发脚气等脚部疾病，加重发生糖尿病足的风险。