在减脂期什么样的是好主食和坏主食呢？

如题所述

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推荐答案 2020-09-16

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减脂期好主食与坏主食的区别在哪?视频时间 00:30

减肥一定要知道的80条冷知识答：21.减肥都是减全身,没有局部减肥,局部减肥那是塑形。 22.姨妈期吃多了照样会胖。 23.减重成功后马上复食必定反弹。 24.不要在空腹状态下猛然摄取碳水化合物类食物,容易胖。 25.改变吃饭顺序,先吃蔬菜再吃肉,最后吃主食,真的能让你瘦。 26.晚饭早点吃,适当延长空腹时间。 27.盛饭盛菜选择小餐盘、小碗和小...

减肥主食吃什么减脂吃什么主食最好减肥吃什么做主食最好答：玉米玉米属于粗粮的一种，可以被当做主食，玉米的热量很低并且本身还具有一定的减肥功效，所以在减肥期间用玉米作为主食是再合适不过了。玉米中含有丰富的植物纤维素，可以促进肠道的蠕动。谢谢邀请。减肥期间主食可选择就太多啦。燕麦藜麦米饭，红豆花生黑米米饭，南瓜小米粥，小米发糕，山芋，紫薯，山药...

减脂期食物红黑榜答：1主食类红榜：玉米紫薯红薯糙米荞麦面藜麦薏米杂粮黑榜：馒头肉包油炸粉条方便面汉堡手抓饼蛋炒饭2肉类红榜：鱼肉虾牛肉鸡胸肉瘦羊肉瘦猪肉去皮鸡腿牛排黑榜：肉皮腊肉鸡爪培根猪五花牛腩肥肉火腿3蔬菜类红榜：绝大多数蔬菜是都可以吃的，因为它们的热量都很低，有...

减脂主食是什么答：1、减脂期间最好的主食，首选的就是燕麦了，但不建议顿顿主食都是燕麦。其他主食也一样，不要单一饮食。2、主食一般以提供碳水化合物为主，包括谷类、杂豆、薯芋类，还有一部分高淀粉含量的蔬菜比如山药、鲜蚕豆也可以代替部分主食。谷物一般是指大米、小麦、糙米、燕麦、玉米、小米这种日常说的谷物精米...

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