喝茶减肥茶的分类有很多，有很多是不利于身体健康的，所以我们不能去单纯的就靠减肥茶来减肥。喝茶是其中的一种方式，但同时自己的饮食习惯和生活习惯也要做出很大的改善，而不只是单单说就喝茶来减肥。例如像我们药食同源的冬瓜荷叶茶也可以起到减肥的作用，在喝冬瓜荷叶茶的同时也要进行自己饮食方面的控制，特别是热量的一个把控。
第1点，减肥从来也都是管住嘴，迈开腿。这一点都是老生常谈的话题了，但是永远是最实实在在的话语。很多时候我们总想多吃两口，还想减肥少运动点也想减肥，但其实我们违反了真正的身体规律，也不会减肥成功的。所以还是少吃一点多多的消耗一点，把自己原本的脂肪再转化成能量运用起来脂肪减少了，减肥就达到了。所以自律的去控制自己的饮食，这一点也是很重要的，晚上的时候，可以少吃一点，或者是不吃，也是可以的，因为自古以来也都是过午不食。
第2点，有添加物的减肥茶。如果有些茶里面有这样添加的成分，不是中草药的，或者不是纯天然的有其他添加的成分，化学成分那么这样的减肥茶是不建议大家还是常来使用的。因为这些化学成分不一定能够真正的帮助身体，有些反而是违背我们身体健康的去对抗我们的身体的，那么它会有害我们的身体健康。所以即使是减肥也要尽量的采用天然的生态的食物，生态的饮品来帮助身体。
第3点，多运动，促进身体的循环和消化。现在大部分的人，他们会坐下来来工作或者是来看手机，那么能运动的人还是比较少的。因为我们看看自己再看看身边，其实我们大概就能知道是什么样的了。就像我知道你是在拿着手机看手机一样，很多人都会静下心来做一些消耗自己的时间消耗自己精力的事情来打发无聊，但是如果把这些偶尔的换成运动，长期下来，坚持一下运动也是很不错的。有些人如果每天坚持长跑，有些人也都会不定期的进行长跑，这些也都对身体是有很大的益处的，同时，对于减肥也是非常有效果的。