第1个回答 2021-07-29
随着社会生产力的提高,人们的物质生活得到了极大的满足,生活条件越来越好了,尤其是在吃的方面体现的淋漓尽致,现在的人吃的都是高脂,高糖,高油的食物,因为这一类的食物口感好,吃起来香,所以都爱吃,但是这种饮食是不健康饮食,对身体没有好处,为了健康开始提倡健康饮食,那接下来我们就了解一下健康饮食对身体的好处有哪些?
健康的饮食能让身体处于健康状态少生病,自古以来就有一句话叫“病从口入”,这句话说的非常有道理,绝大多数的疾病都和不良的饮食习惯有关,比如摄入的盐过多,得高血压的概率就会增加,吃了糖太多人就会得糖尿病,油脂吃得太多,就会得高血脂。而这些疾病还会引发很多其他的疾病,比如心脑血管疾病等,但如果平时在饮食上多加注意,多吃些健康的饮食,就会降低得这些病的风险。
健康的饮食还能让人体的衰老速度减缓,人的衰老是一个自然规律,每个人都无法逃脱,但是速度有快有慢,如果在平常不注意保养,饮食上不多加注意,吃很多垃圾食品,那人衰老的速度就快,但相反如果平时多吃些健康的饮食,少油少盐,口味清淡一些,多吃蔬菜水果和粗粮,人衰老的速度就会减慢。
不要暴饮暴食,三餐定时。
每天早餐喝豆浆,每天要吃水果,要喝水。三餐要定时,中午可以吃肉,晚上尽量就是素菜为主。
第2个回答 2021-07-29
应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准,建议在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。
第3个回答 2021-07-29
身体健康包括心理健康和体质健康。健康的饮食是身体健康的基础。饮食要荤素搭配,多吃蔬菜水果,但是要吃应季的,不吃或少吃反季节的蔬菜水果等。少油少盐。
第4个回答 2021-07-29
饮食偏清淡,均衡搭配,每顿七分饱对身体健康是有好处的。