运动之后，立刻吃东西对健康有什么影响？

Question

如题所述

Answer 1

建议半小时以后吃饭。因为剧烈运动后，体内的血液都流向了肌肉，肠胃血液少，肠胃蠕动不行，不利于消化。即使是半小时后，也不要暴饮暴食，多喝点水，易消化的食物，增肌补充一些蛋白质。人体经过剧烈运动后会加快体内血液循环，加上剧烈运动消耗了大量人体糖原，可能会引起低血糖，造成头晕，恶心的症状，应快速进食一些简单糖来促进身体恢复，补充能量，再等1个小时左右进食下一餐。

因为每个人的体质、运动的强度、生活条件等等方面存在差异性，因此，不能硬性地规定在运动后隔多少时间才可以吃饭。一般说来，如果是想要减肥瘦身的人，最好是在运动后隔1~2小时之后再进食为宜，运动完要休息一下再吃东西，爱好运动的朋友们都知道饭后也不能去参加剧烈的体育运动。要是饭后参加剧烈运动，会使正在参与胃肠部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，从而会影响胃肠的消化和吸收。

因为刚刚吃完饭，胃里处于一种充盈的状态，需要给胃留出充分的时间，消化刚刚吃进去的食物。否则饭后马上就运动，会影响胃的消化，人体也会感觉到不舒服，对健康不利。无论什么时间都不要剧烈的运动。比如跑步、游泳、器械类健身等大幅度的有氧运动，更不适合从事一些剧烈的无氧运动，如拳击、跳跃类运动。剧烈运动身体也会出现强烈的不适感，会造成食物与胃部产生震荡。

吃饭后，不适合立马做剧烈的运动，可以在花园或者小区慢慢走一走啊，如果想要去打篮球或者踢足球等剧烈运动时，建议在饭后1到2小时后进行，跑步的话，饭后半小时没有什么问题。

Answer 2

激烈的运动完之后，立即吃东西，有可能会引起来消化不良
意见建议：建议可以多注意饮水，建议给予清淡饮食，忌食辛辣油腻干燥膨化食品，给予四磨汤口服液，吗丁啉片及奥美拉唑胶囊等对症治疗。

Answer 3

如果运动之后马上吃东西，当然对健康的影响是相当大的这样嗯，尤其是喝凉水容易会造成胃部的不消化胃胀胃酸，所以说运动之后不能马上吃东西。

Answer 4

剧烈运动完之后立马吃东西会影响到自己的胃，会影响到自己的肠胃功能，而且这样也不利于肠胃吸收，会让自己的胃变得非常脆弱，经常会有不舒服的感觉。

Answer 5

会有着非常严重的影响，这个时候的人的身体是非常虚弱的，是不可以马上进食的，会影响消化系统的，很容易导致消化系统出现问题，很容易导致休克，容易破坏身体内的平衡，对人的各个器官也是有负担的，很容易出现问题。