那些长寿的老人，通常都喜爱吃哪几种早餐呢？

Question

如题所述

Answer 1

老人们吃的日常三餐通常都会是鱼腥草，蒲公英，黑米稀饭，黑米茶，小米粥，村子里每家每户吃自己家种植的新鲜蔬菜，和自己种值的五五谷杂粮等。一般早上，老人起得早，爱往早市上溜达，早市上最受中老年人欢迎的就是豆腐脑。来上碗热气腾腾的豆腐脑，来个烧饼或是几角油饼，吃起来舒服极了。

饮食结构较均衡，主食上粗细搭配，在烹调方式上多用蒸或者炒的方式，可能不是经常吃高糖高油高盐的食物，这样呢就能很大程度的避免了一些慢性疾病的发生。数量要少，老年人的身体机能在一天天的退化，他们口腔里的唾液分泌也在不断的减少和衰老，他们的消化系统也不像年轻人分泌的那样旺盛，所以吃多食物就会有胀肚子的情况。

午饭一般在12点左右，吃有机大米做的米饭，在做一些家常菜，常吃些黑木耳、香菇、野菜等有机蔬菜，玉米做成的凉皮、凉粉、饼，稻谷、玉米是世界公认的“黄金作物”中医认为，萝卜能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛，利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化；蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。并且喜欢摘一些蒲公英回来，用面粉做成粑粑吃，大家对这种美食很喜欢，而且还有长寿老人喜欢每天用淘黑米水用来洗脸，并且将黑米炒熟之后泡茶喝。

温润宜人的生活环境，村庄旁边的汉江使得这里气候温润，庄稼，植物格外繁茂。风调雨顺，丰收的喜悦让这里村民满心欢喜，心情好，一切都好并在他们经常齐聚的大娘家喝茶，听他们唱东方红太阳升。 他们吃的都是自己种的粮食和蔬菜，当然黑米稀饭也是他们生活中少不了的美餐。

Answer 2

豆腐是很多老年人都爱吃的食物，在早晨，可以吃上一碗豆腐花，中午的时候，喝上一碗青菜豆腐汤，都能够很好地补充身体所需，可益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效。老年人很容易出现血管硬化、骨质疏松等病症，多吃豆腐的话，可以很好地预防。

Answer 3

当今社会人们都比较注重养生，合理的饮食习惯逐渐走入了人们的视野当中。比如一些长寿的老人们，平时都喜欢吃的早餐摄入量都包含粗粮、优质蛋白质、瓜果蔬菜。正所谓营养搭配，合理饮食。

Answer 4

一般早上会吃牛奶鸡蛋，坚果类的食物，新鲜的水果，优质的蛋白质，以及碳水化合物。因为这类的水果营养最均衡，营养。