每个人都可能经历一些不堪的往事，做出一些错误的判断，失去一些不舍的感情，亦或者因为无知而信错了人，正所谓覆水难收，过去的事犹如打翻在地的牛奶，根本没有逆转的可能。
人生的发展很难百分百在自己计划掌控之内，心态对了事也就不难解决了，之所以人无法控制这样的情绪，就源于反刍思维，这也是抑郁症患者根源的心理。
针对已经发生过的事反复去想，所以人和动物相比，最吃亏也是最痛苦的就是源于很难完全活在当下，小宠物只要有好吃的就会很开心，但人的需求和感知不单纯靠美食获取。
人会不断地担忧，而且随着年纪的增加，阅历经验的增长会越发明显的严重。
潜意识当中我们不断强化懊恼愤怒从而形成情绪精力的内耗，令人产生疲惫和痛苦的感觉。
反复咀嚼一件不如意的事，本就是一种自我折磨与消耗，人要学会放下，也要懂得自我调节，事情已经是这样就不会改变，接纳现实，才能用更好的心态和清晰的思路去过接下来的日子，把问题处理得更好，把感情和关系经营的也更为和谐。
太过关注细节
虽说细节决定成败，但过度关注细节，则很就会令人变得敏感，多疑且脆弱，人无完人，为人处世间难免有细节上的问题，当太过看重细节的情况下，就会让自己情绪受到影响。
凡事都具有双面性，利弊同体，善于捕捉细节可以未雨绸缪，但过度注重细节则会成为自己的负累。
锣鼓听声，听话听音，把握得当可以成为自己社交的技能和自保的武器，然而过度“品味”细节，则容易胡思乱想，甚至小家子气，为一点芝麻小事去纠缠矫情，让自己不痛快，在他人眼中也缺乏度量，从而影响自己的人际关系和发展。
过度忧虑未来
居安思危是好事，但过度忧虑未来，则一并毁掉的却是现在。
万一成绩不好怎么办？万一考不到好大学怎么办？万一找不到好工作怎么办？万一心爱的他离开自己怎么办？万一有一天他不爱自己了怎么办？……
很多时候过度忧虑未来就是一种防御性悲观的显著表现，什么是防御性悲观？就是根据自己生存过程中的以往经历，提取成功的经验，当面临相似情景时就会本能思考揣测各种可能出现的结果。
悲观是对未来挫败预警的一种应急情绪，而防御性悲观，则是在自己大致评测后果后采取的相应心理反应和策略。
但最终这种毫无价值的忧虑，只是情绪的应急过程，不仅不能解决实质的问题，还会因自己情绪的消耗和注意力的分散而加剧本身问题的严重性，从而让自己不堪重负的现状雪上加霜也是必然。
20岁正是青春年少是一个人一生中最美好的时候，这个时候精力充沛精神丰富，对各种事物充满了好奇，对未来的路充满了想象，总是希望能走出一条康庄大道，去探索这个新奇的世界，很多男孩子的梦想就是仗剑天涯以梦为马。在20岁尚未涉足社会的时候，男孩就更容易产生这方面的想法了，所以说20岁的年纪的男生容易胡思乱想，不过这并不值得担忧，这是很正常的，或许一个伟大的人就是从此刻诞生的。
