哺乳期吃什么容易回奶？

Question

如题所述

Answer 1

引言：处于哺乳期的妈妈饮食也有很多禁忌的，在日常的饮食生活中要十分的小心，有些食物中不利于奶水分泌，吃完以后容易引起宝妈回奶，所以宝妈应该少吃，那么哺乳期吃什么容易回奶？

一、哺乳期吃什么容易回奶

哺乳期的妈妈要保持清淡的饮食，不要吃韭菜，辣椒，胡椒等辛辣刺激性食物，这些东西吃多了容易上火，影响宝宝的身体健康，而且韭菜可导致乳汁的分泌减少，造成奶水不足以至于回奶，此外螃蟹、苦瓜等是比较寒凉的食物，宝妈吃多了容易造成腹泻，也会影响奶水，宝宝吃完以后身体健康会受损，所以在哺乳期的妈妈最好不要选择这些食物，保证自己的身体有一个健康的状态，对奶水的质量才能有所保证，有些食物会影响母乳的质量，宝妈也尽量不要吃，比如辛辣食品，热量过高的食品，腌制的鱼肉类食物等。

二、哺乳期妈妈适合吃什么

哺乳期的妈妈，为了保证奶水充足，首先是一定不能劳累，要好好休息，同时要保持一个良好的心情，然后再多喝汤，猪蹄汤，鲫鱼汤，鸡汤，鸽子汤等等，多吃些水果，奶水自然就会多起来的，如果是严重的奶水不足，通过简单的饮食习惯改变也不起什么作用，那就需要进行医疗了，一般医生会打催产素来刺激乳汁分泌，然后按摩乳房来促进乳汁分泌。

三、哺乳期注意事项

为了避免奶水减少，让宝宝多吸吮乳头，可以促使催乳素的增长，对奶水分泌有很多的好处，吸的越多，奶水也就越多，不要随便吃药，有些药物对乳汁的分泌是有影响的，千万不能乱吃药，保证充足的营养，奶水中的营养都是来自于妈妈，哺乳期的妈妈要保证自身营养需求外，还要为宝宝提供充足的营养，保持愉悦的心情，奶水的分泌量跟心情的好坏总是分不开的。

Answer 2

在哺乳期的时候吃韭菜，黄瓜，胡萝卜，苦瓜，麦芽，山楂都是可以起到回奶的作用。

Answer 3

在哺乳期的时候可以选择喝一些猪蹄汤，或者是可以吃一些韭菜，韭黄，苦瓜，芹菜，橄榄油，牛肉，竹笋等等。

Answer 4

可以吃一些韭菜，韭菜可以很好的回奶，而且也不会伤害自己的身体。