我想练腹肌胸肌 我其实也有一点腹肌 就是 该死的脂肪 有没有什么简单一点可以在床上做的

Question

我想练腹肌胸肌 我其实也有一点腹肌 就是 该死的脂肪 有没有什么简单一点可以在床上做的 每天睡觉前做的

Answer 1

最重要的是，一切零食、一切蛋糕点心、一切薯片、膨化食品都不要吃了，里面的反式脂肪酸和氢化植物油，会让你的健身效果一切变成“0”！

仰卧起坐练腹肌的效果其实很低，有其他效果更强的动作，不过艰难程度会更高。
看文字不如看图片，看图片不如看视频，我发给你一个视频连接，你可以收藏起来，慢慢一遍一遍的看~~
http://baidu.hz.letv.com/watch/04519727377098704088.html
其中平板支撑效果很好，我曾经回答别人的一个问题，已经被采纳了，给你网址你可以去看看。http://zhidao.baidu.com/question/241023799542605804

Answer 2

俯卧撑100，天天坚持

Answer 3

哇！好大的腹肌呀！听说只有画画天才才能看得见

Answer 4

仰卧起坐

Answer 5

仰卧起坐有帮助的

Answer 6

不是怎么练，是怎么坚持练好吧