1. 倾听和理解
当孩子陷入考试低谷时，他们需要别人的理解和支持。作为家长和监护人，您可以通过倾听孩子的感受和想法来帮助他们。试着耐心地听取孩子的情感表达，不要打断或评判孩子的话语。在孩子说完之后，您可以给予积极的反馈和认可，让孩子感到被关注和支持。
2. 制定计划
当孩子陷入考试低谷时，您可以帮助他们制定一个具体的计划来应对困难。这个计划应该包括以下内容：
* 分析考试成绩和失分点
* 制定学习计划和目标
* 安排每天的学习时间和任务
* 确定需要加强的学科和知识点
* 设定短期和长期目标
在制定计划的过程中，您可以与孩子一起讨论并确定目标，并鼓励他们制定自己的计划，让他们感到更加有动力和自主性。
3. 鼓励积极思考
当孩子陷入考试低谷时，他们可能会采取消极的态度来看待学习和生活。作为家长和监护人，您可以鼓励孩子积极思考，看到困难背后的机会和挑战。您可以告诉孩子，失败并不意味着一切都会失败，而是意味着他们有机会学习和成长。通过引导孩子关注自己的进步和成就，让他们感到更加自信和积极。
4. 给予支持和鼓励
当孩子陷入考试低谷时，他们需要别人的支持和鼓励。作为家长和监护人，您可以通过给予孩子支持和鼓励来帮助他们。您可以告诉孩子您相信他们的能力和潜力，支持他们追求自己的兴趣和梦想。同时，您也应该告诉孩子您对他们的期望是合理的，并且让他们知道您对他们的支持和信任。
6. 培养自信
当孩子陷入考试低谷时，他们的自信可能会受到打击。作为家长和监护人，您可以采取以下措施来培养孩子的自信：
* 告诉孩子您相信他们的能力和潜力
* 鼓励孩子参加自己擅长的活动和竞赛
* 帮助孩子设定并追求个人目标
* 鼓励孩子多尝试并从失败中学习
* 在孩子取得进步和成就时给予积极的反馈和奖励
通过以上措施，您可以帮助孩子走出考试低谷并培养他们的自信和自尊心。此外，您还可以与孩子一起探讨如何更好地应对考试压力和挑战的方法，例如深呼吸、放松技巧、时间管理等等。通过这些方法，您可以帮助孩子更好地应对考试压力并取得更好的成绩。最重要的是，作为家长和监护人，您应该与孩子一起面对困难并寻求解决方案，让孩子学会如何面对挑战并不断成长和发展。
当考试失利后，有些学生仍然没有能够从考试失利的阴影中走出来。在这个时候家长和老师应该站出来，帮助他们走出考试后心情失落的低谷，从新振奋其精神，投入到学习中去。
当考试失利后，有些学生仍然没有能够从考试失利的阴影中走出来。对于这些孩子来说，已经过去的考试像一盆冷水，迎面而来，几乎将他们的心理防线彻底击垮。
面对同学、家长、老师，考试失利的孩子往往会感到别人看自己的目光和平时是不一样的，总觉得别人看不起自己。不理想的成绩使自己感到懊悔和无助，同时，又有一种强大的压抑感。在这个时候家长和老师应该站出来，帮助他们走出考试后心情失落的低谷，从新振奋其精神，投入到学习中去。
在这个特殊的时期，家长应该更多的关心孩子，不但要帮助他们找到考试失利的原因，更应该鼓励他们，重新树立起学习的信心。具体来说，家长可以参考以下建议：
1.对于已经有自责心理的孩子，家长无需重复指责。
相信很多孩子都为考试失利而感到自责，这时候，他们需要的是理解，需要家长来分担他们心中的苦闷，对于这些孩子，家长克制，温暖的安慰会比再加以批评的效果好的多。如果这时，家长也将自己的情绪发泄到孩子的身上，会严重的打击他们的自信，这样只会使孩子陷入更深的自责，或者消极的抱怨之中。
2.帮助孩子分析考试失利的原因。
成功必有经验，失败肯定有原因。有时候，失败的经验比成功的喜悦更加宝贵。在孩子心情低落的日子里，家长要不但要鼓励他们，还要帮助他们找出考试失利的原因，这一点儿是尤为重要的，考试没发挥好也罢，作答时出现原则性错误也罢，即便是先前没有重视考试也行，家长都要平和的接受，但是要叮嘱他们，不要同样绊倒在一颗石头上，要记住失败的教训，迎头赶上。
3.鼓励孩子重新分析试卷，"消灭"试卷上的错题。
孔子说过：知错能改，善莫大焉。如果轻易的放过那些曾经绊倒我们的错误，那无异于纵容惨败的历史重演。家长需要提醒孩子，从头来再来看考试的试题，将那些错题，难题一一解决，并将这些题摘记下来，一遍以后起警示和巩固知识的作用。
4.给失利学生一个温暖的空间。
作为老师，不应该歧视那些一次考试的学生，要在关键的时候拉他们一把，让他们感到师德的光辉和温暖，也许很多人的人生会因为这一次的深刻经历而改变。历史上因为宽容而激发历史人物斗志，从而促使他们重振雄风的故事不胜枚举。因此，我们应该理解这些失利的同学，鼓励他们能尽快走出阴影区。
一次的失败，并不意味着人生的终结，只有不敢正视失败，不善于总结经验的人，失败的厄运才会陪伴他一生。在孩子考失利，心理彷徨无助的时候，家长、教师应该及时出手，帮助孩子走出这个心情低落的时期，使他们重新看到希望，重新获得勇气，尽快投入到新的学习生活之中去。
落榜的学生，他们可能会将考试失败的影响泛化到生活中去，导致缺乏自信，自尊心越强，得失感反而越重，甚至产生自卑心理。
因此，作为家长需要帮助孩子理性地认识自己。只有富于理性地面对现实，客观地分析自己的失利原因，总结经验和教训，才能科学地、有针对性地制定接下来的人生规划，面对未来的人生。
二、重拾学习信念
一张考卷定终生的现象是不合理。现代社会的快速发展，为考生提供了继续学习、自主学习的条件，考生同样可以通过复读、成人高考、自学考试等途径，圆梦理想大学。家长唯有正确引导孩子，树立终身学习的信念，日积月累获取丰厚的知识，防止孩子自我放弃，不思进取。
三、树立成才信心
落榜生也能成才，这是不争的事实。家长可以告诉孩子，高考并非只能参加一次，还有再来的机会。帮助孩子树立成才的信心，选择复读，找到适合孩子的复读学校继续努力，也有机会圆梦理想高校，选择喜欢的专业，接受高等教育，成为社会所需要的多样化人才，实现人生抱负。
落榜并不可怕，怕的是一蹶不振。唯有落榜生落榜不落志，相信天生我才必有用，家长也需要信任孩子，给予适当的关怀和鼓励，让孩子懂得风物长宜放眼量的道理，不执著于一时的成败得失，就一定能在人生道路上奋斗不止，有所收获。本回答被网友采纳
看到儿子成绩的一刹那，我的心就像被狠狠电了一样，因为，小家伙考砸了！
那一刻，我的心情是复杂的。
我很想拿着试卷冲过去，噼里啪啦把娃一阵训，“你怎么搞的，为什么这种题目也能答错？”
但我又担心给娃太大的压力，最近老是听到一些学生自杀的悲剧：
有些孩子是因为没考好，
有些孩子是因为心理压力太大，
而有些孩子是因为被老师或者家长质疑，
…… 看到那么多悲剧，搞得我心里也很慌，我担心，如果我话说重了，万一娃想不开，怎么办？
我更担心，如果因为这次考试没考好，儿子就此灰心丧气，沉沦下去，又该如何是好？
怀着这种忐忑不安的心情，我开始了和儿子的心灵之旅！
2
第一步，激发孩子的宠辱心。
我发现，孩子是有宠辱心的。
当他看到自己成绩的一刹那，他愣住了，呆呆地站在原地，有点慌乱和手足无措的感觉。
我没有骂他，只是淡淡地问了一句，“你怎么看你的成绩？”
让我意外的是，儿子回答我的第一句话却是，“太丢脸了，如果让我那帮朋友看到的话，真是太丢脸了！”
原来，儿子也有荣辱心。他的荣辱心在于，朋友之间会互相比成绩，他想做到最好，不想比别人低！

OK，只要有这份心思，孩子的成绩一定有的救。
其实每个孩子，都有胜负心。但是如果被打击多了，孩子的自信会慢慢消退，这份胜负心也会越来越淡，直到最后变成做一天和尚撞一天钟，得过且过的心态。
而一旦孩子养成这种心态的话，那么想再让他们振作，可是难上加难！
因此，激发他们的荣辱心，激发他们内在驱动力，是自救的关键！
3
第二步，和孩子共情。
我知道儿子对自己的考试成绩很不满意，但我没有第一时间逼着他反思、改正，而是做了一个惊人的举动——
“走，去玩迪士尼！”
儿子听到我这个决定时，都有点不敢相信自己的眼睛，他怯怯地说，“我不要去玩，考得太差了！”
我安慰他，“爸爸知道你一直以来学得很辛苦，但是前段时间犯了点错，没好好复习。没关系，我们去迪士尼好好放松一下，回来再努力！”
老婆对我这个决定都有点不解，正常来说，没考好是该惩罚的，怎么还变成了奖励？
不过，事实证明，我的决定是对的。
那天玩迪士尼，儿子特别开心。
我陪他坐“极速光轮”（迪士尼最刺激的一个项目），随着过山车的闪转飞跃，我跟儿子都在尖叫。
平时压抑在心里的郁闷，在那一刻，在那种极限刺激中，一扫而空！
从迪士尼回家的当晚，我跟憨憨说，“累了一天了，快洗洗睡吧，明天再学习！”
可是没想到的是，儿子竟然掏出了课本，“你们先睡，我该好好学习了！”
心理的共情，催生了孩子学习的自驱力！
4
第三步，帮孩子分析原因，制定计划。
当孩子开始放松下来后，我开始帮他进行全面复盘，分析错误的原因，制定补救的计划。
寒假会是一个非常好的节点，这几个礼拜的时间，可以做很多事情，比如把上学期掌握不好的内容再复习一遍，或者把下学期新的内容做个预习。
只要帮孩子捋清出问题的地方，制定好努力的方向，后面就简单了，每天陪着他，督 我就趁着儿子圣诞节的几个礼拜假期，带着他一起去自习教室自习。
我忙工作，而儿子在一旁自己学习。
有一个很好的学习氛围，也能帮助他迅速沉静下来，更快地进入学习状态。
5
孩子学习，一定会有起起伏伏。
有的孩子，沉下去后，能够知耻而后勇，迅速崛起；
而有的孩子，沉下去后，却一蹶而不振，就此沉沦。
这其中，父母在背后的陪伴和引导是关键！
我带儿子去自习教室学习时，他看到很多大哥哥、大姐姐都在白板上写了很多励志话语，于是小家伙也忍不住涂鸦了一把。
他就写了一个单词——“Faith（信念）”。我知道儿子在给自己打气，希望未来能够翻盘成功。
说白了，一次考试考砸了没关系，人生的考试有千千万万场，一次考试失败只是浩瀚人生的一个插曲。
只要保持孩子的斗志和荣辱心，和他们在心理上共情，并做好总结和复盘，孩子一样可以东山再起！
其实无论内外因素，孩子只有在正确的归因下面，才可以更加好地去正视自身的行为活动，并去反思自我。
著名的美国心理学家韦纳将个体对于自身的行为成败原因归结为6大原因：自身的能力、是否付出努力、偶然的运气、身心健康状态、任务的难易程度及其他原因。
正确定位，认识自我
面对孩子喜欢将成功的归因于自我，而失败则是推卸到外部原因，我们家长就要引导孩子客观分析问题。那我们首先就要学会客观的，直接的去评析孩子，不过度贬低也不过度夸奖，事实就是。
内外因相互结合找原因
很多时候，一件事情的发生总是又无数的原因构成，有外因也可能有内因。那么引导孩子学会内外因结合找到结果就是至关重要的一点了！积极向上的归因可以帮助孩子乐观的看待问题，不会陷入习得性无助中。