如何帮助周围的抑郁症患者，你可以讲讲吗？

Question

如题所述

Answer 1

有很多时候，我们觉得自己在帮助关怀我们身边的抑郁症患者，可是对他们来说，有的时候反而增加了他们的痛苦，那到底要怎么样帮助我们爱着我们关心的人渡过抑郁症这最黑暗的谷底呢？

第一，有些话像是你要开心一点，你要积极一点，想开一点。这些话我们觉得会有用，但是对于抑郁症的朋友来说，反而增加了他们的负担，一般得抑郁症的朋友自己也很想赶快好起来。虽然这些话我们是出于好意，但抑郁症并不是因为心情不好而造成的。有的时候这样的话会让抑郁症患者觉得很自责，他们就是没有办法真的变得积极。那哪些话可以帮助到他们呢？我相信你，我很爱你，我很在乎你，我会支持你，我知道你很坚强，一切都会好起来的。用真诚的语气来给他们鼓励。

第二，请尽量不要给抑郁症患者出主意，就好像你应该去锻炼身体，你要改变饮食，你要去看心理医生，对于抑郁症的患者来说，这些你要做，你不要做的建议会让他们觉得很气馁，很无助。与其建议他们你需要做这个，你需要做那个，不如问一下他们，我可以做什么，让你感觉好一点，如果我有什么可以帮到你的地方，你一定要告诉我。

第三，请千万不要批评或者是小看他们的痛苦，好像说你太敏感了，这么一点小事就能扰乱你。激将法对抑郁症患者也是没有任何用的，就好像你再不好起来，我就要离开你，你看你，你把全家人都弄得那么痛苦，绝大多数的抑郁症患者对自己非常的刻薄，不喜欢自己，这些言语对他们绝对是有伤害性的。我们需要做的是提醒他们，我们会在这里默默的支持他们，让他们知道，如果他们需要空间的话，我们会理解，如果他们想聊天的话，我们可以随时奉陪。很多抑郁症患者相信没人在乎他，他已经被世界遗弃了，但我们作为家人也好，朋友也好，爱人也好，就是要提醒他们，我们会在他们的身边，陪他们一起度过这段时间。

Answer 2

如果只是轻度患者，患者可能每天都会感到压抑和沮丧。 这时要多注意安慰和鼓励病人，尽量鼓励病人参加户外运动或集体活动，可以鼓励病人多说话，缓解内心的压抑。 松了一口气。 同时，也可以鼓励患者参加低强度的运动，如跑步或爬山不高，或游泳。

Answer 3

首先你一定要多关心这些抑郁症的患者，因为他们本身也不想让自己抑郁更多的是因为缺少陪伴，还有理解。你一定要多站在他的角度。

Answer 4

要多和他们分享一些有意思的事情，多带他们一起出去玩，多逗他们开心，多和他们的交流。