小学生应该几点睡觉?

Question

如题所述

Answer 1

小学生应该不晚于21:20睡觉。

小学生的话，学习压力相对于初中，高中的孩子要小很多，作业也会少很多，下午放学回来做完作业大概也就6点左右，吃了饭，洗个澡出去玩一会，8点左右，然后跟自己的爸爸妈妈看一会电视，亲子时间一个多小时，在九点多就可以上床睡觉了。

相关规定

教育部近日印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确提出3个重要时间。必要睡眠时间：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

学校作息时间：小学上午上课时间一般不早于8:20，中学一般不早于8:00。有条件的应保障必要午休时间。就寝时间：小学生一般不晚于21:20，初中生一般不晚于22:00，高中生一般不晚于23:00。

Answer 2

现在的生活压力大，很多家长都需要熬夜加班，时间长了，儿童的作息习惯也会受到影响，入睡的时间会越来越晚。但是要想儿童健康的成长，就一定要保证足够的睡眠时间。那来了解下儿童几点睡觉最佳？

儿童长个子离不开生长素，而在儿童熟睡的状态下，脑垂体才会分泌生长素。每天晚上的十点到一点之间，是生长素分泌的高峰，那就需要儿童在十点前达到熟睡状态。因此儿童在晚上八点半入睡是最佳的，这样到了十点的时候，就已经进入了熟睡的状态，就能更好的长个子了。

而且儿童每天的最佳睡眠时间不能少于10小时，而儿童多数都需要七点起床准备上学，那也应该在晚上八点半的时候就上床睡觉。如果儿童超过了十点还没有入睡，那在十一点的时候，就不能进入熟睡状态，会影响生长素的分泌，从而影响长个子。

为了更好的培养儿童按时上床睡觉，家长一定要以身作则，陪同儿童一起上床休息。即便需要加班赶工作，也要先陪儿童睡觉。等儿童睡着以后，再继续工作。但是家长为了自己的身体健康，也要按时睡觉，不要熬夜过晚。

Answer 3

小学生最好在晚上十点之前就上床睡觉，这个时候正是长身体的时候，充足的睡眠，可以让孩子长个子的。