正确的减肥方法和饮食？

如题所述

推荐答案 2022-12-14

健康减肥法主要是调整饮食配合运动。饮食上8注意:
1.三餐只吃8分饱，两餐间可食用少量水果、酸奶等。主食粗细粮搭配。
2.蔬菜多选择绿叶蔬菜。
3.水果要适量，每天尽量不超过200克。
4.肉类选择瘦肉，适量选择鱼肉，避免肉皮、动物内脏、鱼籽。
5.奶类选择低糖脱脂品种。
6.烹调方式选择煮、蒸、炖、烩等，避免油炸、烧烤。
7.禁忌所有零食。
8.选择白开水、矿泉水或淡茶水，禁饮各种饮料。饮食注意后配合适当运动才会更有效的减肥。

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第1个回答 2022-12-14

正确的减肥方法和饮食如果欧冠拿不下对手超车是最有怕罚不进遭人笑些追问

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